Piłki rehabilitacyjne

Dla kogo sprawdzi się piłka rehabilitacyjna?

Piłki rehabilitacyjne są wykonane ze specjalnych, elastycznych tworzyw o właściwościach podobnych do gumy, ale zdecydowanie mniej się rozciągają. Takie duże piłki to idealne akcesoria dla wszystkich osób, które chcą zadbać o swój kręgosłup, rozciągnąć się, zniwelować ból i poprawić postawę. Z powodzeniem można stosować je nie tylko w sanatoriach i na salach treningowych, ale także w domach, szkołach, czy biurach. Posiadamy modele idealne dla dzieci (piłka rehabilitacyjna mała) oraz dla dorosłych. Wybierając piłkę do ćwiczeń należy zwrócić uwagę na wzrost użytkownika. Np. piłka rehabilitacyjna 65 cm idealnie nadaje się dla osoby o wzroście 165 – 175 cm. W naszej ofercie można znaleźć piłki rehabilitacyjne z kolcami, które dodatkowo symulują receptowy dotykowe, jak i gładkie modele, które można stosować jako piłki do siedzenia.

Piłki rehabilitacyjne do ćwiczeń

Piłka rehabilitacyjna - nazywana również często fitball lub piłka do ćwiczeń - to produkt o dosyć prostej budowie, wykonany z tworzywa podobnego do gumy, ale zdecydowanie bardziej odpornego na obciążenie. Znajduje szerokie zastosowanie w dziedzinie sportu i medycyny. Piłka rehabilitacyjna do siedzenia jest również coraz bardziej modnym gadżetem zarówno domowym, jak i w biurach.

Do czego służy piłka rehabilitacyjna?

Piłka rehabilitacyjna służy do wykonywania ćwiczeń, w których mięśnie, ścięgna i stawy pracują głównie nad zapewnieniem równowagi. Ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną znacząco podnoszą wytrzymałość aktywowanych mięśni, w tym również często pomijanych podczas ćwiczeń mięśni głębokich. Te cechy piłki rehabilitacyjnej sprawiają, że świetnie sprawdza się w treningu ogólnorozwojowym oraz w zajęciach fitness.

Powszechnie używana jest również w rehabilitacji, głównie kręgosłupa oraz stawów. Stosowanie piłki do rehabilitacji kręgosłupa może polegać na prostym jej dociskaniu (w pierwszych etapach), po bardziej skomplikowane i wymagające ćwiczenia równoważne.

Piłka rehabilitacyjna - rodzaje

Ze względu na zastosowanie, wyróżnić można kilka typów piłek rehabilitacyjnych. To m.in.:

• piłka rehabilitacyjna do siedzenia;
• piłka rehabilitacyjna z kolcami;
• piłka ortopedyczna;
• piłka rehabilitacyjna do ściskania.

W domu najczęściej wykorzystywane są piłki do ćwiczeń oraz piłki do siedzenia.

Piłka do siedzenia

Ze względu na swoje właściwości balansujące, piłka rehabilitacyjna często używana jest też jako piłka do siedzenia. Pomimo braku oparcia sprawdzi się jako (czasowy lub stały) zamiennik dla krzesła lub fotela biurowego. Dzięki wykorzystaniu piłki do siedzenia kręgosłup przybiera anatomiczny kształt, a co za tym idzie - zmniejsza się jego obciążenie. Odczuwane bóle kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym wyraźnie się zmniejszają, a często całkiem odpuszczają. Nawet samo siedzenie na piłce rehabilitacyjnej ma zatem działanie prozdrowotne. Piłka rehabilitacyjna do siedzenia pomaga także we wzmacnianiu mięśni grzbietu i brzucha, które angażują się w utrzymanie prawidłowej postawy, odciążając kręgosłup.

Jeśli w swoim domu lub biurze nie masz wystarczająco dużo wolnego miejsca na piłkę rehabilitacyjną, wypróbuj poduszkę sensomotoryczną, którą umieszcza się na siedzisku krzesła. Zajmuje ona o wiele mniej przestrzeni, a działanie ma podobne - również wprowadza ciało w lekki balans i rozluźnia plecy.

Piłka sensoryczna

Specyficzną grupą w tej kategorii jest piłka sensoryczna, posiadająca dodatkowo na całej powierzchni gumowe kolce stymulujące receptory dotykowe. Stosowana jest zwykle w celu poprawy lub przywrócenia czucia. Piłka rehabilitacyjna z kolcami jest skuteczna i popularna w rehabilitacji i zabawie dla dzieci z różnymi rodzajami niepełnosprawności. Taka piłka rehabilitacyjna pozytywnie wpływa również na krążenie. Gumowe wypustki są na tyle sztywne, by lekko wciskać się w ciało i jednocześnie na tyle miękkie, by nie powodować bólu, lecz lekko masować.

Piłka do ćwiczeń dla dzieci

Dla najmłodszych oferujemy też piłki skaczące z uchwytami (z rogami) oraz piłki rehabilitacyjne małe. Świetnie nadają się do ćwiczeń korygujących wady kręgosłupa u dzieci oraz jako element profilaktyki. Takie piłki do ćwiczeń dla dzieci są skutecznym narzędziem treningu i rehabilitacji. Ćwicząc z ich użyciem dziecko się przy okazji bawi, nie nudzi się i nie zniechęca zbyt szybko. Dzięki temu zadania z użyciem takiej piłeczki mogą trwać dłużej i bardziej regularnie, a tylko to przynosi spodziewane efekty terapeutyczne, zdrowotne.

W ofercie Mildis dostępne są piłki rehabilitacyjne różnej wielkości, od 45 cm do 85 cm – dobiera się je do wzrostu użytkownika. Mogą być gładkie, albo sensoryczne - z wypustkami masującymi.

FAQ - najczęściej zadawane pytania

1. Jak dobrać rozmiar piłki rehabilitacyjnej?

Najważniejszym kryterium jest wzrost użytkownika. Odpowiednio dobrana piłka pozwala zachować wygodną pozycję podczas ćwiczeń i prawidłowy kąt w kolanach oraz biodrach w czasie siedzenia. Przed zakupem warto sprawdzić tabelę rozmiarów na stronie produktu.

2. Czy piłka rehabilitacyjna nadaje się wyłącznie do rehabilitacji?

Nie. Choć często wykorzystuje się ją podczas rehabilitacji, równie dobrze sprawdza się w codziennych ćwiczeniach, rozciąganiu oraz do siedzenia przy biurku. Korzystają z niej zarówno osoby aktywne fizycznie, jak i początkujące.

3. Jakie ćwiczenia można wykonywać z piłką rehabilitacyjną?

Piłka daje wiele możliwości treningowych. Można wykorzystać ją do ćwiczeń wzmacniających, rozciągających, równoważnych oraz poprawiających koordynację ruchową. Zakres ćwiczeń warto dopasować do własnych możliwości oraz celu treningu.

4. Czy piłka rehabilitacyjna sprawdzi się podczas ćwiczeń w domu?

Tak. To jedno z najczęściej wybieranych akcesoriów do domowej aktywności. Nie wymaga skomplikowanego sprzętu, a po zakończonym treningu można ją łatwo schować lub pozostawić napompowaną do kolejnych ćwiczeń.

5. Czym różni się piłka gładka od piłki z wypustkami?

Modele z wypustkami zapewniają dodatkową stymulację dotykową i są szczególnie przydatne do terapii sensorycznej oraz w rehabilitacji osób z zaburzeniami czucia. Gładkie piłki są natomiast częściej wybierane do treningu ogólnorozwojowego, ćwiczeń wzmacniających oraz do siedzenia.

6. Czy dzieci mogą korzystać z piłek rehabilitacyjnych?

Tak, pod warunkiem dobrania odpowiedniego rozmiaru oraz rodzaju piłki do wieku i wzrostu dziecka. W przypadku najmłodszych ćwiczenia powinny odbywać się pod opieką osoby dorosłej lub zgodnie z zaleceniami specjalisty.

7. Jak prawidłowo napompować piłkę rehabilitacyjną?

Piłkę należy pompować maksymalnie do rozmiaru podanego na opakowaniu. Jeśli jest zbyt wysoka do siedzenia lub zbyt twarda do wykonywanych ćwiczeń (mocniej napompowana piłka = wyższy stopień trudności ćwiczeń), można nieco zmniejszyć ciśnienie i dopasować je do swoich potrzeb.

8. Czy piłka rehabilitacyjna jest wytrzymała na duże obciążenia?

Nowoczesne piłki wykonywane są z materiałów odpornych na codzienne użytkowanie. Odporność na obciążenie dynamiczne (chwilowy, mocny nacisk) wynosi 200 - 300 kg w zależności od modelu. To znaczy, że mogą być bez obaw używane przez osoby o wadze nawet około 100 kg.

9. Jak dbać o piłkę rehabilitacyjną?

Do utrzymania piłki w dobrym stanie zazwyczaj wystarczy przecieranie jej miękką, wilgotną ściereczką. Warto unikać kontaktu z ostrymi przedmiotami oraz przechowywać ją z dala od źródeł wysokiej temperatury i intensywnego nasłonecznienia.

10. Czy z piłki rehabilitacyjnej mogą korzystać osoby początkujące?

Tak. Piłki rehabilitacyjne są wykorzystywane przez osoby o różnym poziomie sprawności. W przypadku pierwszych ćwiczeń najlepiej zacząć od prostszych ruchów i stopniowo zwiększać ich trudność wraz z nabieraniem pewności oraz poprawą równowagi.