Zespół przeciążeniowo-bólowy - przyczyny, objawy, leczenie

Zespół przeciążeniowo-bólowy to stan, w którym dochodzi do nadmiernego i niewłaściwego obciążenia układu ruchu i degeneracji stawów międzykręgowych kręgosłupa co powoduje ból i dyskomfort. Najczęściej problem dotyka kręgów szyjnych i lędźwiowych, ale też układu mięśniowego i więzadeł. Wiele osób boryka się z tą dolegliwością niezależnie czy są aktywne fizycznie, czy prowadzą siedzący tryb życia. To częsty problem osób, które powtarzają regularnie określony ruch, spędzają dużo czasu w jednej pozycji, przeforsowały swój organizm zbyt intensywnym wysiłkiem fizycznym albo proces degeneracji wiąże się z ich wiekiem. W wyniku nadmiernej eksploatacji mięśni i stawów, ich przeciążenia i mikrourazów pojawia się u tych osób ból. Jeśli problem zostanie zlekceważony, może doprowadzić do ograniczenia sprawności, nasilenia dolegliwości i poważnych komplikacji zdrowotnych, jak zwyrodnienia.

Przyczyny zespołu przeciążeniowo-bólowego

Przewlekłe dolegliwości zespołu przeciążeniowo-bólowego wynikają z przeciążeń, zużycia i mikrouszkodzeń w obrębie stawów międzykręgowych. To małe stawy umiejscowione z tyłu kręgosłupa, pomiędzy wyrostkami kolczystymi dwóch sąsiadujących ze sobą kręgów. Ich powierzchnię pokrywa cienka warstwa chrząstki a otaczająca je mała torebka stawowa odpowiada za odżywienie stawu. Kluczowa rola owego stawu to przenoszenie ok. 20% sił i ruchów w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa. Dzięki nim możliwe są ruchy rotacyjne i boczne kręgosłupa, zgięcia, przeprosty. Gdy nasz organizm nie jest przygotowany na obciążenie, nie ma czasu na regenerację, jest chronicznie poddawany niekorzystnym czynnikom związanym ze stylem życia, wówczas dochodzi do mikrouszkodzeń stawu.

Czynniki powodujące zespół przeciążeniowo-bólowy

Przeciążenie mechaniczne przez powtarzanie tych samych ruchów podczas uprawiania sportu czy przy pracy fizycznej np. podczas pracy przy taśmie produkcyjnej.
Zbyt intensywny wysiłek fizyczny i zła technika podnoszenia ciężarów.
Nieprawidłowa postawa ciała - siedzący tryb życia, garbienie się i długie godziny przed biurkiem.
Niewłaściwe warunki pracy i brak ergonomii stanowiska np. źle dobrane krzesło do pracy w biurze lub domu.
Osłabione mięśnie przez brak aktywności fizycznej lub słabe wytrenowanie mięśni stabilizujących, gdzie siła nie jest równoznaczna z mobilnością ruchu.
Niewystarczająca regeneracja organizmu przez zbyt krótki sen lub za małe odstępy między treningami.
Nieodpowiednio dobrany materac lub poduszka do snu wymuszająca złe ułożenie ciała.
Wiek i naturalne procesy starzenia się, które samoistnie wpływają na degenerację kręgosłupa i stawów.
Nieodpowiednia dieta prowadząca do otyłości, która w konsekwencji zbytnio obciąża cały układ ruchu.

Warto pamiętać, że możemy sami zredukować czynniki powodujące zespół przeciążeniowo-bólowy. Z pomocą produktów takich jak materace, poduszki ortopedyczne i krzesła biurowe ergonomiczne dostępne w Mildis, zadbamy o prawidłową postawę ciała i zniwelujemy przeciążenia kręgosłupa.

Najczęstsze objawy zespołu przeciążeniowo-bólowego

Objawy, jakie zgłaszają pacjenci, są różnorodne i często zależą od umiejscowienia problemu. W każdym z przypadków mogą wystąpić dolegliwości takie jak:

przewlekły i nawracający ból
bolesne napięcie mięśni i sztywność stawów często wymagające rozruszania
ograniczenie ruchomości zmniejszające zakres wykonywanych ruchów
zmienność bólu pod względem nasilenia i charakteru od tępego po uporczywie kłujący lub ostry
tkliwość przy dotyku, lub ucisku, a czasem też obrzęk przeciążonego fragmentu ciała
promieniowanie bólu do pośladków i wewnętrznej strony ud charakterystyczne dla odcinka lędźwiowego
koncentracja bólu w odcinku szyjnym i barkach, mogąca powodować bóle i zawroty głowy
osłabienie okolicznych mięśni i uczucie zmęczenia nawet przy niewielkim wysiłku.

Oprócz wyżej wymienionych dolegliwości zależnie od stopnia zaawansowania zmian i uszkodzeń mogą pojawić się deformacje tułowia, zaburzenia czucia, zaniki mięśniowe i niedowłady.

Warto zaznaczyć jak istotną rolę odgrywa wczesne rozpoznanie schorzenia i jego leczenie, by jak najszybciej pozbyć się uciążliwych dolegliwości. Odpowiedni fotel rehabilitacyjny, poduszka ortopedyczna lędźwiowa czy sensomotoryczna z Mildis, to produkty mające właściwości terapeutyczne i profilaktyczne, odciążają i podpierają odcinek lędźwiowy kręgosłupa, zmniejszając napięcie mięśni, w efekcie redukując dolegliwości bólowe.

Diagnostyka zespołu przeciążeniowo-bólowego

Podstawą prawidłowego rozpoznania jest zrozumienie przyczyny bólu. Trzeba dokładnie przestudiować przypadek pacjenta i zidentyfikować przyczynę objawów za pomocą:

wywiadu lekarskiego opartego o analizę trybu życia pacjenta i charakter jego pracy,
badanie fizykalne - ocena odruchów neurologicznych, postawy ciała, palpacyjna ocena napięcia mięśni i lokalizacji bólu
badania obrazowe takie jak RTG, rezonans magnetyczny czy tomografia komputerowa, które mogą potwierdzić diagnozę i określić rozległość zmian w strukturach kręgosłupa.

Leczenie zespołu przeciążeniowo-bólowego

Leczenie powinno być kompleksowe i dostosowane indywidualnie do pacjenta.

Składa się na nie:

Odpoczynek i redukcja obciążeń, które odpowiadają za dolegliwości bólowe.
Farmakoterapia na bazie przeciwbólowych i przeciwzapalnych leków (NLPZ) oraz maści chłodzących lub rozgrzewających.
Fizjoterapia jako kluczowy aspekt leczenia obejmujący masaże, ćwiczenia na wzmocnienie siły i elastyczności mięśni, ćwiczenia stabilizujące i korygujące postawę.

Piłki do ćwiczeń, taśmy elastyczne i poduszki sensomotoryczne z Mildis są idealnym wsparciem dla pacjentów w czasie ćwiczeń terapeutycznych i przyczyniają się do skuteczności leczenia.

Krioterapia, laseroterapia, ultradźwięki mające za zadanie zmniejszyć dolegliwości bólowe i miejscowy stan zapalny
Edukacja dotycząca odpowiedniej techniki podnoszenia ciężarów, dbania o prawidłową postawę ciała i roli aktywności fizycznej w utrzymaniu zdrowia.
Leczenie operacyjne, gdy zawiodą inne metody, dolegliwości są trwałe i zmiany doprowadziły do ograniczenia sprawności pacjenta.

Jak produkty Mildis wspierają leczenie i profilaktykę zespołu przeciążeniowo-bólowego?

W ofercie Mildis znajduje się dużo produktów poprawiających ergonomię w pracy i w domu oraz mających wpływ na komfort naszego życia. Ich zastosowanie ma działanie terapeutyczne dla osób obciążonych zespołem przeciążeniowo-bólowym, a dla chcących go uniknąć wartość profilaktyczną. Oto główne z produktów:

Fotele biurowe ergonomiczne i rehabilitacyjne jak np. Kulik System czy Unique, które zapewniają dobre podparcie dolnej i górnej części pleców dzięki ergonomicznym i profilowanym oparciom z możliwością regulacji ich wysokości i kąta. Dzięki nim kręgosłup w odcinkach lędźwiowym i szyjnym przy długotrwałym siedzeniu zachowuje prawidłową postawę, a jego przeciążenia i napięcia mięśniowe są minimalizowane.
Poduszki ortopedyczne do snu, specjalnie profilowane, by odciążyć odcinek szyjny podczas nocnego wypoczynku. Poduszki ARmedical czy Halcamp w znaczny sposób zmniejszają ból karku i sztywność odcinka szyjnego, a stosowane profilaktycznie wspierają zdrowy sen.
Materace o odpowiedniej twardości dobrane do indywidualnych potrzeb i budowy ciała wpływają na jakość snu, zapewniając właściwe podparcie dla kręgosłupa i zmniejszając sztywność mięśni.
Piłki i taśmy rehabilitacyjne do ćwiczeń pomagają wzmocnić mięśnie głębokie i stabilizujące kręgosłup. Znajdują zastosowanie zarówno w rehabilitacji, zmniejszając dolegliwości bólowe i rozluźniając mięśnie, jak i w profilaktyce, zapobiegając urazom i przeciążeniom.
Poduszki sensomotoryczne i lędźwiowe stanowią wsparcie w odciążeniu pleców, redukcji bólu i zmniejszeniu nacisku w newralgicznych punktach kręgosłupa.

Zespół przeciążeniowo-bólowy - podsumowanie

Zespół przeciążeniowo-bólowy to poważny problem, który może przydarzyć się każdemu, bez względu na wiek i aktywność zawodową. Kluczem do efektywnej terapii jest wczesna diagnoza, podjęcie właściwego leczenia i kroków minimalizujących dalszy rozwój choroby. Wczesna interwencja pozwoli zminimalizować skutki choroby, a konsekwentne zaangażowanie w zmianę stylu życia, ergonomię pracy i wypoczynku, odpowiednie wsparcie ortopedyczne oraz dostosowana do stanu zdrowia aktywność fizyczna, znacząco poprawią komfort życia i zdrowie pacjenta.

Pamiętaj! Kręgosłup to filar, o który trzeba dbać każdego dnia. Zatroszcz się o niego pamiętając o właściwej postawie i profilaktyce, a zachowasz go w zdrowiu przez lata!

Autor:

Maciej Mazurkiewicz