Poduszka ortopedyczna profilowana. Co warto o niej wiedzieć?
Poduszka ortopedyczna profilowana umożliwia osobom borykającym się ze zwyrodnieniami i przeciążeniami kręgosłupa spokojny i komfortowy sen bez bólu. Rzadko zdajemy sobie sprawę, że właściwe ułożenie ciała podczas snu jest równie ważna jak odpowiednia postawa ciała w ciągu dnia, kiedy np. przez długie godziny pracujemy za biurkiem. Kręgosłup szyjny, dźwigający ciężar w postaci naszej głowy, ważącej ok, 7-8 kg, potrzebuje wytchnienia i regeneracji. Aby mu ją zapewnić, warto wybrać poduszkę ortopedyczną.
Prawdziwa ortopedyczna poduszka profilowana ma stosowne certyfikaty
Postawmy sprawę jasno: nie wystarczy sięgnąć po jakąkolwiek poduszkę, mającą na metce napis „ortopedyczna”. Koniecznie trzeba sprawdzić, czy poduszka taka jest wyrobem medycznym, co oznacza, że spełnia wymogi dyrektywy unijnej 93/42/EWG; ma certyfikat przysługujący wyrobom medycznym (Rozporządzenie Medical Device Regulation - MDR 2017/745 z dnia 5 kwietnia 2017 r.) oraz spełnia warunki odnośnie bezpieczeństwa, ochrony zdrowia i wysokiej jakości, czego dowodem jest deklaracja zgodności (np. certyfikat CE).
Pociąga to za sobą konkretne wymagania stawiane takiej poduszce:
- musi być zaprojektowana i wytwarzana w taki sposób, aby jej używanie nie zagrażało bezpieczeństwu i zdrowiu użytkownika,
- ma osiągać zakładaną, opartą na testach, skuteczność działania,
- ma być wykonana z odpowiednio dobranych materiałów.
Poduszka produkowana bez żadnego nadzoru może nie tylko nie spełnić pokładanych w niej nadziei, ale po prostu zaszkodzić. Użycie toksycznych bądź alergizujących materiałów, które dodatkowo szybko ulegają odkształceniu oraz nieprawidłowe wyprofilowanie, dające złudzenie, że mamy do czynienia z supernowoczesnym produktem, mogą znacznie pogorszyć stan naszego kręgosłupa szyjnego.
Pianka termoelastyczna – najlepszy materiał do wyrobu poduszek ortopedycznych
Najlepszym materiałem do wyrobu poduszek ortopedycznych profilowanych oraz „współpracujących” z nimi materaców jest pianka termoelastyczna zwana pianką z pamięcią kształtu (memory foam). Ma ona tę właściwość, że reaguje na zmianę temperatury ciała i pod jej wpływem robi się miękka i elastyczna. Właściwość ta pozwala poduszce na perfekcyjne dopasowanie się do potrzeb każdego użytkownika: poduszka z pianki termoelastycznej ugina się tylko w punktach nacisku i szybko wraca do wyjściowego kształtu. Nie ma możliwości, aby – jak ma to miejsce w przypadku zwykłych poduszek, składających się z wsypu i wypełnienia – zdeformowała się na stałe. Za każdym razem, kiedy dzięki swojemu wyprofilowaniu oraz właściwościom pianki ugnie się i wpasuje w przestrzeń między naszą szyją, głową i karkiem a materacem, ten stan będzie trwał tylko tak długo jak śpimy. Kiedy podniesiemy głowę z poduszki, pianka memory wróci do pierwotnego kształtu. I tak co noc.
Dopasowanie poduszki profilowanej do indywidualnych potrzeb
Kiedy już mamy pewność, że rozważane przez nas poduszki to autentyczne wyroby ortopedyczne, najważniejszym zadaniem staje się dobór poduszki do naszych indywidualnych potrzeb, czyli postury, pozycji, w której zazwyczaj śpimy i materaca, który z taką poduszką „współpracuje”.
Rozmaite, często „kosmiczne” kształty poduszek ortopedycznych nie wynikają z ułańskiej fantazji projektantów. Są one warunkowane potrzebami użytkowników. W zależności od pozycji, w której śpimy, należy wybrać poduszkę o innym kształcie oraz profilowaniu. Osoby o drobnej budowie ciała powinny wybierać spośród poduszek o wysokości do 10-11 cm, osobom wyższym i masywniejszym służą poduszki wyższe – nawet do 15 cm.
W jaki sposób pozycja, w której śpimy warunkuje wybór poduszki
- Poduszka ortopedyczna z dodatkowym, pełnym profilowaniem w formie wałka w okolicy kręgosłupa szyjnego zalecana jest osobom śpiącym na boku – wszystko jedno lewym czy prawym. Podczas snu kręgi szyjne powinny tworzyć linię prostą z pozostałą częścią kręgosłupa, a poduszka musi podpierać zarówno głowę, jak i szyję.
- Poduszka miększa, niższa i z dodatkowym wcięciem w profilowaniu posłuży osobom preferującym spanie na wznak, czyli na plecach. I głowa, i szyja powinny być podparte.
- Poduszka w kształcie gwiazdy lub motylka służy do spania na brzuchu, ale fizjoterapeuci nie każdemu zalecają sen w takiej pozycji. Kiedy śpisz na brzuchu z poduszką pod głową, szyja jest nienaturalnie skręcona ku górze, co może czasem powodować napięcie mięśniowe i bóle. Jeśli w danym przypadku wskazane jest spanie na brzuchu (np. u osób z pogłębioną lordozą lędźwiową), wtedy warto spróbować spać bez poduszki, ewentualnie z poduszką lub półwałkiem podłożonym pod brzuch.
Kupując poduszkę ortopedyczną profilowaną stale miej na uwadze, że opracowanie jej charakterystycznego kształtu oraz wybór takiego, a nie innego materiału do jej produkcji jest wynikiem wieloletnich prac naukowo-badawczych ortopedów, neurologów, fizjoterapeutów oraz specjalistów zajmujących się zaburzeniami snu, w tym także bezdechem sennym i chrapaniem. Poduszka ortopedyczna profilowana przynosi wymierne korzyści zdrowotne – to nie jest gadżet do sypialni. Obecnie poduszka taka stanowi standard jako element niezbędny w leczeniu dolegliwości bólowych związanych ze zwyrodnieniami i przeciążeniami kręgosłupa szyjnego oraz towarzyszących mu napięciowych bólów głowy i karku.
Autor: