Podnóżek biurowy - czy warto?
Ergonomia podczas pracy biurowej jest niezwykle istotną kwestią. Niewłaściwa postawa ciała może mieć wpływ na naszą wydajność w pracy, ale także co gorsza, negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, a nawet stać się powodem różnego rodzaju chorób. Osoby wykonujące prace biurowe, większość dnia spędzają w pozycji siedzącej, mają mało ruchu, dlatego też poprawa ergonomii w miejscu pracy jest kluczowa dla zdrowia. Jednym z ważniejszych elementów wyposażenia (po krześle obrotowym i biurku) jest podnóżek biurowy.
- Podnóżek biurowy – dlaczego korzystanie z niego jest takie ważne?
- Rodzaje podnóżków biurowych
- Jaki podnóżek biurowy kupić?
Podnóżek biurowy – dlaczego korzystanie z niego jest takie ważne?
Wszyscy pracownicy biurowi doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak męcząca może być praca przy biurku. Choć może się wydawać, że przecież siedzenie nie może nikogo zmęczyć, to nie jest to prawda, i nasze ciało po spędzeniu ośmiu godzin w pracy przy komputerze może zacząć dawać nam wyraźne sygnały, że potrzebuje odpoczynku, najlepiej aktywnego. Aby zminimalizować te przykre skutki pracy w wymuszonej pozycji, warto zadbać o ergonomiczne biurko, zdrowe siedzenie, czyli np. poduszki sensomotoryczne, ale nie tylko. Bardzo ważnym elementem jest również podnóżek pod biurko.
Ergonomiczny podnóżek biurowy pomaga zachować prawidłową postawę ciała, poprawia krążenie krwi, a także redukuje problemy dolnej części kręgosłupa, w tym ból oraz zapobiega powstawaniu żylaków. Najczęstszymi błędami popełnianymi podczas pracy biurowej, dotyczącymi ułożenia nóg, jest układanie nóg na oparciach dolnych fotela oraz zakładanie nogi na nogę. Niekorzystne dla naszego ciała jest również wychylanie się do tyłu. O ogromnym znaczeniu utrzymania odpowiedniej postawy podczas pracy przy biurku świadczy również to, że cechy odpowiedniego podnóżka biurowego są określone wymogami prawnymi zapisanym w Kodeksie Pracy.
Rodzaje podnóżków biurowych
Rodzajów podnóżków biurowych jest bardzo wiele, jednak aby spełniały one wymagania BHP, muszą posiadać regulację konta nachylenia w zakresie minimum 0-15 stopni, regulację wysokości oraz antypoślizgową powierzchnię podstawy pod stopy. Warto w tym momencie zaznaczyć, że fotel biurowy z podnóżkiem nie spełnia tych wymagań i konieczne jest zakupienie samodzielnej podstawki pod nogi.
Jeśli chodzi o konkretne rodzaje podnóżków biurowych, to możemy rozróżnić je ze względu na rodzaj powierzchni antypoślizgowej, mechanizm regulacji kąta nachylenia oraz wysokości, a także wielkość powierzchni podstawy na stopy, czy ich kształt. Co ciekawe, na rynku dostępne są nawet podnóżki biurowe energetyzujące lub chłodząco-grzewcze.
Jaki podnóżek biurowy kupić?
Tak jak już wspominaliśmy, koniecznie należy zakupić podnóżek biurowy regulowany, gdyż tylko wtedy będzie on spełniał podstawowe wymagania BHP. Przy wyborze odpowiedniego podnóżka należy wziąć pod uwagę również wysokość biurka oraz fotela lub krzesła biurowego, z którego korzystamy. Przy wyborze podnóżka istotny powinien być również oferowany zakres regulacji. Im większe możliwości dotyczące samodzielnego ustawienia wysokości i kąta nachylenia podnóżka, tym lepiej dla nas. Ponadto dobrze jest, jeśli powierzchnia podstawy pod stopy będzie nie tylko antypoślizgowa, ale również łatwa w utrzymaniu czystości.
Osoby, które szukają oszczędności, mogą spróbować zrobić swój własny podnóżek biurowy DIY, ale nie polecamy tego rozwiązania, gdyż bardzo trudno będzie dostosować jego parametry do własnych potrzeb. Pozostaje zatem pytanie, gdzie kupić podnóżek biurowy? Tego typu akcesoria są dostępne w sklepach oferujących ergonomiczne meble biurowe, takich jak mildis.pl.
Autor: