Jaką poduszkę ortopedyczną wybrać?

Poduszki ortopedyczne to coraz popularniejszy produkt zdrowotny. Jednak taka poduszka powinna być właściwie dobrana, by spełniała swoje funkcje i oczekiwania użytkownika. A zatem jak dobrać właściwą poduszkę ortopedyczną?

Jak działa poduszka ortopedyczna?

Poduszka ortopedyczna ma za zadanie wypełnić przestrzeń pomiędzy ciałem (karkiem, barkiem, głową), a powierzchnią, na której śpimy. Leżąc na takiej poduszce, mamy podparty kręgosłup szyjny na całym odcinku. Mięśnie mogą odpocząć, rozluźniają się - nie muszą wtedy podtrzymywać kręgosłupa. W porównaniu ze zwykłymi poduszkami - wypełnionymi pierzem, kulkami silikonowymi, czy tanią gąbką - ortopedyczne poduszki do spania wykonane są z mocno elastycznej pianki z pamięcią kształtu, która ugina się tylko w punktach nacisku i szybko wraca do wyjściowego kształtu, gdy nie jest dociskana. Dodatkowo, taka pianka memory staje się bardziej miękka w punktach cieplejszych (czyli tam, gdzie jest wyższy nacisk). Dzięki temu profilowana poduszka ergonomiczna zapewnia trwałe, prawidłowe oparcie przez całą noc.
Dzięki tej specyficznej budowie poduszka ortopedyczna do spania:

Podpiera głowę i szyję w taki sposób, by zachowany był naturalny kształt kręgosłupa.

Zmniejsza obciążenie odcinka szyjnego kręgosłupa i napięcie mięśni przykręgosłupowych, a tym samym odczuwane bóle głowy, karku oraz drętwienie rąk.

Wyraźnie poprawia komfort snu. Sprawia, że lepiej się wysypiamy.

Podpiera prawidłowo odcinek szyjny kręgosłupa zarówno w pozycji na plecach, jak i na boku.

Dla kogo poduszka ortopedyczna do spania?

Poduszkę ortopedyczną mogą używać w zasadzie wszyscy powyżej 2 roku życia. Stosowanie poduszki ortopedycznej polecane jest nie tylko osobom mającym problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (te osoby powinny koniecznie zaopatrzyć się w taką poduszkę), ale również tym, które chcą zapobiegać takim schorzeniom. Poduszka taka pomaga też po prostu dobrze się wyspać.

Czyli jaką poduszkę ortopedyczną wybrać?

Wybór zależy przede wszystkim od trzech istotnych czynników:

1. Pozycja, w jakiej śpimy: Jeśli śpimy na plecach, wybierajmy poduszki niższe. Nie muszą one mieć głębokiego wyprofilowania. Jeśli śpimy na boku, potrzebujemy poduszki wyższej (niż do spania na plecach), która tak podeprze głowę, by leżała ona poziomo. Dlatego poduszka nie może być ani zbyt wysoka, ani zbyt niska.
   *Nie oferujemy poduszek do spania na brzuchu, ponieważ - naszym zdaniem - układanie poduszki pod głowę w pozycji na brzuchu zwiększa tylko napięcie w obrębie kręgosłupa szyjnego. Dlatego - jeśli już śpimy na brzuchu (co nie dla każdego jest wskazane) - poduszkę można ułożyć ewentualnie pod brzuchem. Może to być pomocne m.in. przy pogłębionej lordozie lędźwiowej. Ewentualnie też można układać głowę bokiem na brzegu niskiej poduszki.
2. Budowa ciała: Im mocniej zbudowane mamy ciało, tym wyższej poduszki potrzebujemy. Chodzi tutaj głównie o szerokość w barkach, co ważne jest przede wszystkim w przypadku spania na boku.
3. Twardość materaca, na którym śpimy: Jest to ważny czynnik głównie dla osób śpiących na boku. Im bardziej miękki materac, tym głębiej ugina się pod naciskiem barku i tym mniejszej wysokości poduszki potrzebujemy. Zawsze bowiem musimy dążyć do tego, by głowa leżąca na poduszce była w jednej linii z kręgosłupem.

Wybierz właściwy model poduszki ortopedycznej do spania.

Kiedy weźmiemy pod uwagę te trzy czynniki, możemy wszystkich podzielić na pewne grupy, dla których pasują odpowiednie modele:

1. Kobiety o szczupłej budowie, zwłaszcza o drobnych barkach, nastolatki/młodzież (niezależnie od pozycji snu i materaca) oraz drobni, szczupli mężczyźni śpiący na plecach: Poduszka ARmedical Bamboo mała, Poduszka ortopedyczna ARmedical STANDARD oraz Poduszka ortopedyczna ARmedical WENTYLOWANA – ta ostatnia będzie lepsza dla tych, którzy miewają problemy z nadmierną potliwością podczas snu.
2. Kobiety o przeciętnej, średniej budowie i szczupli mężczyźni śpiący na boku (oraz średniej budowy śpiący na plecach): Poduszka ortopedyczna Halcamp STANDARD, lub: Poduszka ortopedyczna Antar WENTYLOWANA. (Pierwsza jest nieco bardziej miękka od drugiej.)
3. Tęższe, szersze w barkach kobiety oraz mężczyźni średniej, typowej budowy:
   - śpiący na plecach i na boku na twardym materacu, kanapie: Poduszka ortopedyczna ARmedical BAMBOO – to model bardzo uniwersalny, ponieważ ma dwie strony o różnych wysokościach (10 cm i 12 cm), więc w zależności od pozycji snu może być układana wyższym lub niższym brzegiem pod kark.
   - śpiący na boku lub na plecach na miękkim materacu: Poduszka ortopedyczna ARmedical DUŻA.
4. Mężczyźni mocniej zbudowani, tęższej budowy, o szerszych barkach:
   - śpiący głównie na boku na miękkim materacu: Poduszka ortopedyczna Antar WENTYLOWANA DUŻA
   - na twardym materacu, na boku: Poduszka ortopedyczna Halcamp WYSOKA
   - do spania na plecach – modele wymienione w punkcie „c”.
5. Dzieci w wieku około 2 – 8 lat: Poduszka ortopedyczna ARmedical DLA DZIECI – podobnie, jak modele dla dorosłych, może być stosowana jako poduszka lecznicza, ale i profilaktycznie – dla prawidłowego rozwoju małego kręgosłupa.
6. Dla dzieci starszych, większych można stosować niskie modele dedykowane dla dorosłych: ARmedical STANDARD, ARmedical WENTYLOWANA. Jeśli dziecko / nastolatek śpi na plecach, układa pod szyję niższy bok poduszki, a jeśli śpi na boku - wyższy.

Ponadto, wśród oferowanych w sklepie MILDIS poduszek ortopedycznych do spania - oprócz tych o typowej budowie - znajdziemy także modele szczególne:

• Poduszka ortopedyczna ARmedical TRADYCYJNA – wykonana z takiej samej pianki z pamięcią kształtu, jak wszystkie wyżej wymienione, ale o tradycyjnym kształcie. Polecana tym osobom, które z różnych względów (wygląd, dziwny kształt, uprzedzenie) nie chcą wybrać poduszki profilowanej. Z uwagi na wysokość – 12 cm - najlepiej sprawdzi się dla osób wymienionych w punkcie „c” oraz tęższych mężczyzn śpiących głównie na plecach.
• Poduszka ortopedyczna Antar PROFILOWANA POD GŁOWĘ – poduszka profilowana, ale z dodatkowym wyżłobieniem pod głowę i kark. To dobre rozwiązanie głównie dla osób, które zmagają się z mocnym bólem karku, mają poważniejsze problemy z ułożeniem głowy do snu i każdy większy nacisk bardzo odczuwają. Poduszka ta polecana jest głównie do spania na plecach. Dobrze stabilizuje odcinek szyjny kręgosłupa i zapobiega nieprawidłowym ułożeniom w czasie snu. Odpowiednia głównie dla osób szczupłej i średniej budowy śpiących przede wszystkim na wznak.
• Poduszka ortopedyczna Halcamp JEŻOWA – To poduszka profilowana, ale wykonana z wysoko elastycznej pianki poliuretanowej. Polecana jest głównie jako poduszka profilaktyczna – dla osób, które nie cierpią jeszcze na bóle odcinka szyjnego kręgosłupa. Dobrze sprawdzi się dla osób mających problemy z potliwością podczas snu, ponieważ pianka poliuretanowa świetnie wentyluje ciało i nie rozgrzewa się. Ta poduszka profilowana jest z dwóch stron - o różnych wysokościach: 10 cm i 13 cm. Dlatego będzie właściwa głównie dla osób drobnej budowy śpiących na boku oraz wszystkich o średniej budowie ciała – niezależnie od pozycji snu i materaca.

Powyższe zestawienie powinno pomóc we właściwym wyborze odpowiedniej poduszki ortopedycznej. A tylko odpowiednio dobrany model zapewni zdrowy, terapeutyczny i przyjemny sen.

W razie jakichkolwiek wątpliwości zawsze możesz dopytać o szczegóły obsługę sklepu. Z przyjemnością odpowiemy na Twoje pytania.

Autor:

Maciej Mazurkiewicz