Jak wybrać piłkę rehabilitacyjną?

Jak wybrać piłkę do rehabilitacji i od czego zależy wybór odpowiedniego rozmiaru takiej piłki? Przedstawiamy najważniejsze informacje, podpowiadamy, jak dopasować rozmiar piłki ortopedycznej do swojego wzrostu.

Poszczególne piłki rehabilitacyjne różnią się między sobą kształtami, rozmiarami, strukturą i materiałem, z jakiego są wykonane. W zależności od wybranego modelu mogą służyć do rehabilitacji, do siedzenia, zastępując tym samym tradycyjne krzesła i fotele biurowe, ale również jako piłka do fitnessu. Dlatego przed zakupem, należy się przede wszystkim zastanowić, jak zamierzamy wykorzystywać fitball, a także dobrać taką piłkę rehabilitacyjną odpowiednio do naszego wzrostu.

Do siedzenia i fitnessu najlepiej sprawdzi się duża piłka do ćwiczeń o gładkiej powierzchni, z kolei modele w wersji mini można podkładać pod nogi lub ręce podczas ćwiczeń na macie. Ciekawym modelem jest również piłka rehabilitacyjna z kolcami, które stymulują receptory dotykowe. Ten model bardzo często wykorzystywany jest w rehabilitacji dzieci z różnymi niepełnosprawnościami oraz w celu poprawy czucia. Innym, popularnym typem jest tzw. fasolka, która również sprawdza się jako piłka do rehabilitacji, w szczególności dla dzieci i osób starszych.

Jak dobrać rozmiar piłki rehabilitacyjnej do wzrostu?

Bardzo istotne jest odpowiednie dobranie piłki do ćwiczeń do wzrostu użytkownika, wpływa to przede wszystkim na efektywność ćwiczeń, a także nasz komfort podczas ich wykonywania. Na rynku można znaleźć piłki ortopedyczne o średnicy od około 45 cm do 95 cm i jak łatwo się domyśleć, im wyższy jest użytkownik, tym większą piłkę do rehabilitacji kręgosłupa powinien wybrać. W praktyce dla dorosłych poleca się piłki w rozmiarach od 55 cm do 85 cm. Mniejsze są dla dzieci, a większe raczej mało praktyczne. Przyjmuje się, że:

• piłka o średnicy około 45 cm będzie odpowiednia dla dzieci (poniżej 150 cm wzrostu),
• piłkę o średnicy 55 cm powinny wybrać osoby o wzroście od 150 do 160 cm,
• piłkę o średnicy 65 cm osoby mierzące od 161 do 170 cm,
• piłka o średnicy 75 cm odpowiednia jest dla osób o wzroście od 171 do 185 cm,
• piłka 85 cm dla bardzo wysokich osób, powyżej 185 cm.

Odpowiednio dobrana piłka do rehabilitacji będzie tworzyć kąt 90 stopni (lub nieco więcej) pomiędzy tułowiem a udami i kolanami. Oczywiście przy stopach opartych na podłożu. Warto też pamiętać, że wysokość siedzenia na piłce zależy też od wagi użytkownika. Im cięższa osoba siedząca, tym mocniej piłka się ugnie. Dlatego powyższy podział (rozmiar do wzrostu) nie zawsze jest "sztywny". Z drugiej strony wysokość siedzenia na wybranej już piłce możemy nieco zmieniać poprzez regulację ciśnienia. Im mocniej napompowana piłka, tym mniej się ugnie pod naciskiem ciała i siedzi się na niej wyżej.

Małe piłki do rehabilitacji – dla kogo?

Jak już wspomnieliśmy, w sprzedaży można znaleźć zarówno dużą piłkę do ćwiczeń, jak i małe modele, przeznaczone do ćwiczeń. Sprawdzą się one przede wszystkim w rehabilitacji kolan, łokci, stóp czy dłoni, w tym przypadku warto również postawić na modele sensoryczne. Najmniejsze z opisywanych piłek będą też dobrym sposobem na rozładowanie stresu i negatywnych emocji. Ponadto w naszej ofercie można znaleźć małe piłki skaczące dla dzieci, wyposażone w specjalne uchwyty (rogi), które sprawdzą się zarówno do ćwiczeń, jak i do zabawy.