Fotel ergonomiczny dla niskiej osoby
Ergonomiczne fotele biurowe - podobnie jak np. ubrania - mają różne rozmiary. Nie ma jednak w tym przypadku gotowej rozmiarówki, a każdy model ma kilka istotnych elementów, których wymiary warto zweryfikować przed zakupem. Ma to jeszcze bardziej istotne znaczenie w sytuacji, gdy potencjalny użytkownik fotela ergonomicznego jest niskiego wzrostu. Wybór dla takich osób jest dosyć ograniczony. Większość krzeseł jest dla nich po prostu zbyt duża.
Aby prawidłowo zrozumieć porady, które przekazujemy w tym artykule, na wstępie należy ustalić, co rozumiemy przez określenie "niski wzrost". Naszym zdaniem osoba niska to taka, która ma około 150 cm – 160 cm wzrostu. I właśnie najmniejsze dostępne fotele biurowe dostosowane do osób niskich są odpowiednie od około 150 cm. Modele te umożliwiają dostosowanie wysokości siedziska i oparcia na odpowiednio niskim poziomie. Mają też na tyle krótkie siedzenie, aby nie uwierały pod kolanami. Fotele ergonomiczne dopasowane dla dorosłych osób niskiego wzrostu to między innymi Classic Pro marki Kulik System, AccisPro oraz Raya marki Profim, Forte marki Unique. Więcej szczegółów poniżej.
Dlaczego ergonomia jest ważna dla niskich osób
Proste, standardowe krzesła biurowe mają zazwyczaj uśrednione wymiary i bardzo małe możliwości regulacji. Pasują dzięki temu dla większości użytkowników średnich gabarytów. Osoby niskiego wzrostu natomiast zawsze będą miały problem, aby prawidłowo korzystać z takiego krzesła. Brak możliwości dostosowania podstawowych parametrów od razu na wstępie sprawia, że nie da się wygodnie siedzieć przez dłuższy czas na takim meblu. W porównaniu z takim prostym krzesłem do biurka ergonomiczne fotele biurowe dają więcej możliwości w kwestii dostosowania do danego wzrostu. Poza wygodą ma to niebagatelny wpływ na zdrowie kręgosłupa. Ergonomiczny fotel poprawi komfort pracy i poziom skupienia w ciągu dnia, ponieważ nie trzeba zaprzątać swojej głowy myśleniem o tym, co i gdzie nas uwiera, gdzie brakuje podparcia. Natomiast niewłaściwie dobrany fotel będzie przysparzał kłopotów - zdrowotnych i zawodowych.
Kluczowe cechy fotela do pracy dla osoby niskiego wzrostu
Skoro zatem niewysoka osoba jeszcze bardziej potrzebuje ergonomicznego krzesła niż ktoś wyższy, należy tutaj wspomnieć, czym powinien się charakteryzować taki mebel. Kluczowe funkcje i elementy budowy to:
- wyprofilowane oparcie: Podstawowa zasada ergonomii jest taka, że przedmioty, których używamy mają pasować do naszych cech fizycznych. Zatem - aby otrzymać odpowiednie wsparcie pleców podczas siedzenia - prawidłowo wyprofilowane oparcie jest jednym z najważniejszych elementów.
- regulowana wysokość siedziska: Pierwsza, podstawowa funkcja każdego krzesła obrotowego. Tak oczywista, że można zapomnieć jej wymienić. Dla osób o niestandardowym wzroście nabiera jednak szczególnego znaczenia. A to dlatego, że dostosowanie wysokości siedziska musi być w odpowiednim do wzrostu zakresie. Koniecznie trzeba sprawdzać przed zakupem, jaka jest minimalna i maksymalna wysokość siedziska.
- regulowana głębokość siedziska: Nie da się wygodnie siedzieć, kiedy coś uwiera pod kolanami. Dlatego głębokość siedziska musi być dostosowana do długości nóg. Idealnie jest, kiedy siedzenie fotela ma nie tylko odpowiednie wymiary i ergonomiczny kształt, ale też możliwość przesuwania przód-tył.
- regulowany kąt nachylenia oparcia: Pozwala na lepsze dopasowanie fotela do wykonywanych czynności. Inaczej siedzimy podczas pisania na klawiaturze (oparcie wtedy powinno być pochylone mocniej do przodu), a inaczej wtedy, gdy coś czytamy lub rozmawiamy. Regulacja kąta nachylenia oparcia daje nam wybór i możliwość odpowiedniego wsparcia niezależnie od aktualnej czynności.
- regulowane podparcie lędźwiowe: Większość krzeseł bez tej funkcji ma wsparcie dolnej części kręgosłupa zbyt wysoko dla niskich osób. Dlatego to niezwykle ważne, aby takie podparcie dało się wyregulować. Można to osiągnąć na dwa sposoby. Pierwszy, regulowana wysokość całego oparcia z jednoczesnym dopasowaniem do łuku lędźwiowego. Drugi, regulacja wysokości samego podparcia lędźwiowego. Najważniejszy jest spodziewany efekt: prawidłowe wsparcie dla kręgosłupa.
- regulowane podłokietniki: Każdy wygodny fotel biurowy powinien posiadać możliwość regulacji wysokości oparcia przedramion. Dzięki temu ręce nie męczą się nadmiernie i łatwiej jest zachować wyprostowaną postawę. Podstawowa regulacja podłokietników jest w kierunku góra-dół. Warto też aby była dostępna opcja przesuwania przód-tył. Wtedy możemy lepiej wyregulować krzesło względem biurka i naszej pozycji. Zasada jest prosta: Przysuwamy się bliżej do blatu biurka, cofamy podłokietniki, aby nam nie kolidowały. Odsuwamy się dalej, podłokietniki przestawiamy bardziej do przodu, żeby ręce nie wisiały w powietrzu. Ma to pozytywny wpływ na zdrowie kręgosłupa w odcinku piersiowym.
- wsparcie dla kręgosłupa: Finalnym efektem opisanej powyżej budowy i funkcjonalności jest to, że użytkownik fotela ergonomicznego otrzymuje solidne wsparcie dla kręgosłupa i redukuje ryzyko bólu pleców. Zyskuje za to dobry komfort.
Jak wybrać odpowiedni fotel ergonomiczny
Szukając krzesła do biurka, zwracajmy zatem uwagę na to, czy ma te najważniejsze funkcje opisane powyżej, jak regulacja kąta nachylenia, regulowana wysokość oparcia, głębokość siedziska, czy regulowane podłokietniki. Jeśli chcemy kupić naprawdę wygodny fotel biurowy, sprawdzajmy równocześnie wymiary poszczególnych jego elementów. Ergonomiczne fotele biurowe to oczywiście nie garnitur na miarę, więc nie musimy mierzyć każdej części swojego ciała i dopasowywać do tych wymiarów wielkość poszczególnych elementów krzesła. Musimy mieć natomiast świadomość, jakie mniej więcej rozmiary powinno mieć idealne krzesło biurowe. Jeżeli mamy trudności z samodzielnym określeniem odpowiedniej dla nas wysokości fotela, wielkości jego oparcia i siedziska, jest na to proste rozwiązanie. Należy usiąść na używanym aktualnie krześle obrotowym, sprawdzić, czy jego wymiary są dla nas odpowiednie, zmierzyć wysokość i głębokość siedziska oraz wysokość oparcia. Jeżeli aktualne krzesło jest rozmiarowo odpowiednie, szukajmy nowego modelu fotela ergonomicznego o podobnej wielkości. Jeśli jednak aktualnie siedzimy na zbyt dużym fotelu - co u osób niskiego wzrostu zdarza się bardzo często - sprawdźmy, o ile mniejsze powinny być poszczególne elementy lub zakres ich regulacji. Po takiej tej korekcie wymiarów otrzymujemy gotowy zestaw danych umożliwiających wybór idealnego krzesła biurowego dostosowanego do naszych indywidualnych potrzeb.
Fotel ergonomiczny dobrany prawidłowo do wzrostu pozwoli siedzieć o wiele bardziej komfortowo, utrzymać prawidłową postawę i zniwelować ryzyko przeciążeń kręgosłupa. Więcej o procesie takiego wyboru można przeczytać w innym naszym artykule: "Jak prawidłowo wybrać fotel ergonomiczny biurowy".
Najlepsze fotele ergonomiczne dla niskich osób
Dla ułatwienia wyboru poniżej przedstawiamy wybrane modele fotela ergonomicznego odpowiednie już od około 150 cm wzrostu. Różnice w cenach zależą tu w głównej mierze od stopnia zaawansowania - dostępnych funkcji, zastosowanych podzespołów i konstrukcji.
Kulik System Classic Pro
To mały, bardzo specyficzny model. Posiada system odciążania kręgosłupa za pomocą specjalnie zaprojektowanych kształtów siedziska i oparcia. Już na pierwszy rzut oka widać mocno wyprofilowane oparcie: wyraźnie wypukłe podparcie lędźwiowe, ale również - co jest wyróżnikiem tej marki - pionowy profil mający za zadanie mocniej podeprzeć kręgosłup. Dzięki temu łatwo jest utrzymać prawidłową, wyprostowaną postawę, co przekłada się na mniejsze przeciążenie i lepsze zdrowie kręgosłupa. Całości dopełnia siedzenie z zagłębieniem, w które trafia kość ogonowa oraz kości kulszowe. Ma ono za zadanie ustabilizować postawę i dodatkowo odciążyć kręgosłup.
Unique Forte
Fotel Forte marki Unique na pierwszy rzut oka może się wydawać dosyć duży, zwłaszcza w porównaniu z modelem Classic Pro. To dlatego, że ma wyższe oparcie oraz zagłówek. Faktycznie jednak to nadal kompaktowy model. Posiada wygodne podparcie lędźwiowe z odpowiednim zakresem regulacji dla osób niskiego wzrostu. Ma też regulację podłokietników w trzech płaszczyznach. Zaletą tego modelu jest mechanizm synchroniczny z opcją płynnego podążania oparcia za plecami. Dzięki temu możemy zwiększyć ruchomość ciała podczas siedzenia i zachować wysoki komfort.
Profim Raya
To małe krzesło ergonomiczne ma dosyć klasyczne kształty. Pasuje do typowych przestrzeni biurowych. Często bywa wybierane jako wyposażenie stanowisk pracy w miejscach, w których pracują głównie kobiety. A to właśnie ze względu na jego nieduże rozmiary. Posiadam miękkie, wygodne oparcie i siedzisko z podobnymi możliwościami regulacji, jak w przypadku modelu Unique Forte. Ma też dużą możliwość regulacji wysokości oparcia i dzięki temu jest dosyć uniwersalne.
Profim AccisPro
Najbardziej zaawansowany z naszych mniejszych modeli. Posiada niemal wszystkie funkcje pozwalające na dostosowanie do indywidualnych potrzeb użytkownika. Ma świetny mechanizm synchroniczny - jeszcze lepszy niż w modelu Forte - z opcją dodatkowego pochylenia do przodu. Posiada regulowaną głębokość siedziska, regulację podłokietników w 4 kierunkach i - jako opcję - regulowane zagłówek. Chociaż ten ostatni w tym modelu dla osób niskich nie jest do końca wskazany, bo może być nieco zbyt wysoko.
AccisPro wyróżnia się spośród innych modeli przede wszystkim tym, że ma specjalne, balansujące siedzisko. Umożliwia ono tzw. dynamiczne siedzenie. To znaczy, że podczas siedzenia ciało użytkownika jest w ciągłym, bardzo delikatnym ruchu balansującym. Dzięki temu mięśnie wzdłuż kręgosłupa nie napinają się nadmiernie, są bardziej rozluźnione, a plecy mniej podatne na przeciążenia i ból. Wysokość fotela może wydawać się duża, ale siedzisko można ustawić można ustawić dosyć nisko. Jest ono też przede wszystkim odpowiednio krótkie dla osób niskich.
Dopasowanie fotela do wzrostu
Kiedy już świadomie wybierzemy fotel biurowy dostosowany do naszego wzrostu, ważne jest też to, żeby go odpowiednio do siebie dopasować. Chodzi po prostu o właściwe użycie wszystkich regulacji - tak, aby każdy element pasował do naszego ciała. Najpierw należy dopasować wysokość siedziska do długości nóg, ale też do wysokości blatu biurka. Następnie - jeżeli nasz model fotela ergonomicznego posiada regulowaną głębokość siedziska - ustawmy je tak, żeby z przodu, w obszarze zgięcia pod kolanami pozostała wolna przestrzeń na grubość minimum 2 - 3 palców. W dalszej kolejności pozostaje odpowiednie ustawienie podparcia lędźwiowego - ma trafiać w zagłębienie dolnej części pleców w taki sposób, aby je wypełnić.
Częste błędy przy wybieraniu ergonomicznego krzesła biurowego
Fotele ergonomiczne dopasowane do wzrostu użytkownika pozwalają realnie poprawić jakość pracy i pozytywnie wpłynąć na poziom skupienia w ciągu dnia. Natomiast niewłaściwie dobrany fotel - nawet najbardziej zaawansowany - może przysporzyć nam kłopotów, nerwów i bólu pleców. Dlatego nie należy wybierać ergonomicznego krzesła po wyglądzie. Nawet ergonomiczny kształt niewiele nam pomoże, jeżeli kupimy model za duży. Dopasowanie fotela nie jest trudne. Wymaga tylko poświęcenia odpowiedniej ilości czasu, aby sprawdzić z góry niezbędne kwestie.
Jeżeli mimo wszystko wybór nie wydaje Ci się łatwy, nie wiesz do końca jak wybrać wygodny fotel biurowy, który zapewni Ci odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa, zawsze możesz do nas napisać lub zadzwonić i z pewnością otrzymasz odpowiednią pomoc. Ergonomiczne fotele biurowe to nasza specjalność, a zdrowie kręgosłupa naszych klientów stawiamy na pierwszym miejscu. Dlatego doradzamy profesjonalnie i z przyjemnością.
Autor: