Fotel do pracy przy komputerze - jaki model wybrać?
Praca przy komputerze i długotrwałe siedzenie to czynności nierozerwalnie ze sobą powiązane. Dlatego tak samo ważny jak PC lub laptop będzie fotel biurowy. Zatem - aby wydajnie pracować - potrzebujemy wygodnego fotela do komputera. Nie powinna być to jednak wygoda rozumiana w tym sensie, że ma być miękko i przytulnie. Dobre krzesło do pracy przy komputerze musi pomagać nam utrzymać prawidłową, fizjologiczną postawę nawet wtedy, gdy wpadniemy w wir zajęć zawodowych i kompletnie zapominamy o tym, żeby nie przeciążać nadmiernie kręgosłupa.
A zatem: Jaki fotel komputerowy kupić?
Wybór z pozoru może wydawać się prosty. Nie jest to przecież elektronika o skomplikowanych parametrach, ale zwykły mebel - profilowane oparcie, miękkie siedzisko i wygląd, który będzie pasował do wnętrza. Kiedy jednak zaczynamy szukać dla siebie odpowiedniego fotela biurowego, okazuje się, że mamy setki dostępnych modeli, a większość z nich wydaje się nam bardzo podobna, chociaż nierzadko różnice w cenie są bardzo wyraźne.
Co zrobić w takiej sytuacji? Jakie krzesło / fotel komputerowy wybrać? Poniżej znajduje się instrukcja przedstawiająca krok po kroku, jak przefiltrować na własny użytek szeroką ofertę foteli obrotowych.
Jak wybrać fotel do pracy przy komputerze?
Ile kosztuje dobry fotel do komputera?
Tym, co często decyduje o wyborze modelu krzesła biurowego, jest cena. Poszukiwania odpowiedniego modelu warto zacząć od wyznaczenia sobie swojego budżetu i poruszać się w ramach danego przedziału cenowego. Dzięki temu odfiltrujemy sobie modele, których i tak nie kupimy. Nie ma zatem sensu tracić czasu na zapoznawanie się z nimi.
Jeżeli nie mamy zbytnio pojęcia, ile kosztuje dobry fotel do komputera, wtedy warto zrobić szybkie rozeznanie. Proste krzesła do biurka, ale wyglądające już w miarę sensownie i podpierające przynajmniej odcinek lędźwiowy pleców, można obecnie kupić w cenie około 400 - 500 zł (np. krzesło Unique Award lub Unique Fox). Musimy mieć jednak świadomość, że w tym budżecie nie dostaniemy modeli z zaawansowanymi, synchronicznymi mechanizmami regulacji i piankami siedziska najwyższej klasy.
Jeżeli chcemy kupić ergonomiczny fotel biurowy wygodny dla kręgosłupa i wyraźnie poprawiający komfort pracy, musimy się liczyć z wydatkiem minimum 1.000 zł (np. Fotel Quatro BGroup lub Ergonic Unique). Natomiast modele bardziej specjalistyczne, z mocno profilowanymi oparciami i regulowanymi zagłówkami potrafią kosztować około 2.000 zł (np. fotel Elegance Kulik System), a nawet około 3.000 - 4.000 zł - jeśli ma to być luksusowy fotel ergonomiczny (np. Fotel Violle Profim).
Jaką głębokość siedziska powinien mieć fotel do biurka?
Kiedy już mamy wybrany swój zakres cenowy, możemy zacząć przyglądać się budowie i funkcjom poszczególnych foteli biurowych. Pierwszym i najważniejszym elementem, na który musimy zwrócić uwagę, jest głębokość siedziska. To dlatego, że nie może być ono zbyt głębokie. Dlaczego? Dlatego, że zbyt głębokie siedzisko będzie uwierało pod kolanami i zaburzało krążenie. A to z kolei spowoduje, że będziemy się zsuwać z takiego fotela komputerowego nie będziemy się opierać o oparcie w prawidłowy sposób. A jeśli nie opieramy się odpowiednio, to nawet najlepszy fotel ergonomiczny nie spełni swojej funkcji.
Jakie zatem powinno być wygodne siedzisko fotela do biurka? Nie może dochodzić do samego zgięcia pod kolanami. Pomiędzy siedzeniem, a nogami musi być wolna przestrzeń minimum grubości dwóch palców, a może być też większa. Informacja dla osób wysokich jest taka, że wystarczy, aby siedzenie krzesła biurowego podpierało około 2/3 długości ud i to już zapewnia wystarczający komfort.
Jeżeli kupimy fotel komputerowy ze zbyt głębokim siedzeniem, nic na to nie poradzimy, nie zmniejszymy tego elementu. Warto zatem sprawdzać wymiary przed zakupem.
Jaka powinna być wysokość oparcia krzesła do pracy przy komputerze?
Drugi najważniejszy element w każdym krześle biurowym to oczywiście oparcie. Przed zakupem musimy zweryfikować jego wysokość, aby nie mieć zaskoczenia przy pierwszym użytkowaniu. Osoby o dużym wzroście powinny wybierać te fotele biurowe z wysokim oparciem. Oczywiście może ono być niższe niż wysokość pleców, ale nie zawsze. W dwóch sytuacjach należy zwrócić na to szczególną uwagę.
Po pierwsze, kiedy wybieramy fotel obrotowy z oparciem siatkowym. Tego typu oparcia są często twarde wzdłuż górnej krawędzi z uwagi na brak miękkiej pianki w swej konstrukcji. Jeśli plecy będą wyraźnie wystawać ponad takie oparcie, istnieje ryzyko, że ta twarda krawędź może ugniatać ciało i powodować dyskomfort. Dlatego oparcie w fotelach siatkowych nie powinno być niższe niż wysokość pleców użytkownika. Starajmy się tego unikać, aby nie ryzykować nietrafionych zakupów.
Po drugie, kiedy wybieramy fotel biurowy z regulowanym zagłówkiem. W tej sytuacji również bardziej muszą uważać osoby wysokie. Zagłówek nie może być bowiem niżej niż kark. Zbyt niski zagłówek będzie bowiem uwierał w plecy zamiast podpierać szyję i głowę.
Fotele do długiej pracy biurowej muszą być wyprofilowane zgodnie z zasadami ergonomii.
Kiedy już wybierzemy wstępnie te modele foteli komputerowych, na które możemy sobie pozwolić i które mają odpowiednie dla nas wymiary, przychodzi czas na ocenę ich faktycznej funkcjonalności. Starajmy się wybierać takie fotele biurowe obrotowe, które mają odpowiednio wyprofilowane oparcie - z wyraźnie zaznaczonym wsparciem lędźwiowym. Tylko wtedy możemy liczyć na dobre podparcie pleców i pomoc w utrzymaniu prawidłowej postawy podczas siedzenia. Istotny jest też kształt siedziska. Powinno być ono zaokrąglone z przodu, aby nie uciskać i nie zaburzać krążenia w nogach. (Pamiętajmy jednocześnie, że nie może być zbyt głębokie, o czym zostało napisane wyżej.) Tego typu kształty mają ergonomiczne fotele do komputera, czyli takie, które zostały zaprojektowane z myślą o budowie ludzkiego ciała i które mają pozycjonować człowieka w taki sposób, aby zachował fizjologiczną pozycję w czasie siedzenia.
Ten wymóg - biorąc pod uwagę współczesny, mocno rozwinięty rynek krzeseł ergonomicznych - wydaje się być dosyć podstawowy. Są jednak nadal w sprzedaży liczne modele posiadające oparcia nadmiernie proste, niemal jak deska. Należą do nich niektóre fotele gamingowe z oparciami produkowanymi z płyty wiórowej (!).
Fotel biurowy ergonomiczny powinien posiadać liczne regulacje
Jako że fotel do pracy przy komputerze to nie garnitur na miarę, musi być zawsze do pewnego stopnia uniwersalny. Czyli z jednej strony powinien odpowiadać nam wymiarami, ale z drugiej strony nie jest tak, żeby dany model pasował tylko do jednego, konkretnego wzrostu i budowy ciała. Aby taki fotel biurowy z ergonomicznym kształtem mógł być w pełni zgodny z zasadami ergonomii, powinien posiadać następujące funkcje:
- odchylane oparcie z możliwością blokady w różnych punktach: Krzesło biurowe ergonomiczne powinno umożliwiać ustawienie oparcia pod różnym kątem. Najlepsze z nich - te mechanizmami synchronicznymi - pozwalają też zwykle na płynną pracę oparcia po odblokowaniu. Wtedy oparcie współpracuje z plecami - odchyla się do tyłu i pochyla do przodu automatycznie wraz z plecami użytkownika.
- regulowane wsparcie lędźwiowe: Regulacja ta może być realizowana poprzez przesuwanie samego podparcia lędźwi, albo regulację wysokości całego oparcia. W niektórych modelach można też spotkać dodatkową opcję: regulowaną głębokość podpórki lędźwiowej.
- regulowane podłokietniki: Pozwalają na wygodne i prawidłowe oparcie przedramion podczas pracy biurowej. Podstawowa jest tutaj regulacja wysokości. Natomiast lepsze podłokietniki mają również m.in. opcje przesuwania przód - tył. To z kolei pozwala przysunąć się z całym fotelem komputerowym bliżej do blatu biurka i mniej się pochylać w kierunku klawiatury. Tym samym wspieramy zdrowie kręgosłupa, ponieważ zmniejszamy przeciążenia pojawiające się w pozycji pochylonej do przodu.
- regulacja głębokości siedziska: To znaczy, że siedzisko można przesuwać przód - tył i zmieniać jego odległość od oparcia. Dzięki temu można dużo lepiej dostosować takie krzesło ergonomiczne do swojej budowy ciała (długości nóg i ogólnych gabarytów). A wygodne siedzisko ma znaczący wpływ na końcowy komfort pracy.
- regulacja zagłówka: Fotele biurowe z regulowanym zagłówkiem dają dodatkowy komfort, ponieważ podpierają też odcinek szyjny kręgosłupa lub głowę. To istotne zwłaszcza tam, gdzie siedzi się przy biurku naprawdę długie godziny.
- regulowana wysokość siedziska: To najbardziej podstawowa funkcja występująca w fotelach do biurka. Piszemy o niej jednak na końcu, ponieważ jej dostępność w każdym modelu jest wręcz oczywista. Warto natomiast sprawdzać, jaki zakres wysokości ma krzesło biurowe, które planujemy kupić. Tak jak i inne funkcje, również regulacja wysokości siedziska może mieć różny zakres. Dla osób niższych najlepsze będą te modele, które mają niżej opuszczane siedzenie. Dzięki temu można swobodnie postawić stopy na podłodze, co jest bardzo ważne dla prawidłowej postawy. Kiedy stopy wiszą w powietrzu, mamy większą tendencję do przyjmowania niewłaściwej pozycji i przeciążania pleców. Do tego większy ucisk pod kolanami może zaburzać krążenie w nogach.
Ważne jest też to, żeby krzesło pasowało nam do biurka. Jeśli np. ktoś jest stosunkowo niski, a ma dosyć wysokie biurko, lepiej żeby wybrał wyższy fotel. Dzięki temu blat biurka nie będzie zbyt wysoko. (Gdy siedzimy przy biurku za nisko, unosimy nienaturalnie ramiona i od tego bardziej męczy się i boli kręgosłup w odcinku piersiowym.) A co w takiej sytuacji z wiszącymi stopami? Wtedy możemy się wspomóc kupując podnóżek biurowy. Taki sprytny dodatek pomoże nam utrzymać właściwe ułożenie podczas pracy biurowej.
Wygodne fotele biurowe poprawiają komfort pracy
Kiedy swój wybór oprzemy na tych kilku istotnych punktach, zdecydowanie łatwiej nam będzie dokonać trafionego zakupu. I niezależnie od tego, czy zdecydujemy się na proste krzesło do pracy przy komputerze, czy nawet najbardziej zaawansowany najlepszy fotel ergonomiczny, ogólny plan przeszukiwania ofert będzie podobny. Niezwykle ważny jest tutaj świadomy wybór, ponieważ fotel do pracy przy komputerze może w dłuższej perspektywie decydować o naszej skuteczności zawodowej.
Gdyby jednak powyższe wskazówki nie były wystarczające, zawsze można do nas zadzwonić lub napisać i pomożemy dokonać najlepszego wyboru.
Autor: