Piłka rehabilitacyjna z kolcami

Piłki rehabilitacyjne mają bardzo szerokie zastosowanie. Wykorzystuje się je zarówno podczas terapii, jak i ćwiczeń fitness, coraz więcej osób korzysta z nich także w pracy, gdyż siedząc na nich łatwiej utrzymać odpowiednią postawę. W ofercie sklepów rehabilitacyjnych można znaleźć piłki różnych rodzajów, na szczególną uwagę zasługują jednak piłki sensoryczne, czyli piłki rehabilitacyjne z kolcami. Kiedy warto korzystać z takiej piłki, jakie są jej zalety i jakie ćwiczenia można wykonywać przy jej użyciu? Na te wszystkie pytania odpowiemy w niniejszym artykule.

• Dla kogo polecana jest piłka do rehabilitacji z kolcami?
• Jakie zalety ma piłka do ćwiczeń z kolcami?
• Ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną

Dla kogo polecana jest piłka do rehabilitacji z kolcami?

Piłka rehabilitacyjna z kolcami powinna być wykorzystywana do rehabilitacji osób po przebytych urazach kończyn, ale nie tylko. Tego typu piłka rehabilitacyjna może służyć do wykonywania masaży profilaktycznych, a także ćwiczeń mających na celu poprawę krążenie krwi. Najmniejsze, mieszczące się w dłoni piłki z kolcami pomagają odzyskać chwytność osobom, które utraciły ją w wyniku jakiegoś wypadku. Duże piłki rehabilitacyjne polecane są osobom, które chcą połączyć trening rozciągający z masażem, czy rehabilitacją.

Jakie zalety ma piłka do ćwiczeń z kolcami?

W poprzednim akapicie wspomnieliśmy już o roli, jaką odgrywa piłka rehabilitacyjna w terapii osób borykających się z utratą chwytności. Ponadto może ona zastąpić w pewnym stopniu fotele i krzesła biurowe, pełniąc podobną funkcję, co poduszka sensomotoryczna. Warto wiedzieć, że tego typu sprzęt wspomaga regenerację mięśni, a także rozbijanie tkanki tłuszczowej, co z kolei przyczynia się do likwidacji cellulitu.

Duża piłka rehabilitacyjna 55 cm oraz piłka rehabilitacyjna 75 cm może być wykorzystana podczas zajęć takich, jak joga czy pilates, dodatkowo polepszając krążenie krwi. Tego rodzaju ćwiczenia pozwalają się odprężyć, co jest szczególnie istotne w przypadku osób, które dużą część dnia spędzają w wymuszonej pozycji. Ćwiczenia z piłkami zaleca się także dzieciom, gdyż jest to świetna profilaktyka wad postawy.

Ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną

W internecie można znaleźć mnóstwo propozycji ćwiczeń z piłką rehabilitacyjną, warto również poradzić się w tej kwestii specjalisty, a więc osoby pracującej jako rehabilitant lub fizjoterapeuta, zwłaszcza jeśli chcemy, aby nasza aktywność miała walory lecznicze, a nie tylko odprężające czy rozciągające. Jest wiele ćwiczeń, które bez obaw można wykonywać samemu w domu, oto przykłady:

• połóż się bokiem na piłce, tak by klatka piersiowa i biodra do niej przylegały, a nogę znajdującą się bliżej piłki zegnij w kolanie i oprzyj o podłogę. Drugą nogę unoś do góry i utrzymuj przez kilka sekund w tej pozycji,
• połóż się na piłce tak, aby stanowiła podparcie dla bioder i bucha. Nogi muszą być lekko rozszerzone, aby zapewnić stabilizację. Skieruj wzrok na podłogę, ułóż dłonie pod brodą i unieś klatkę piersiową tak, aby znalazła się na kilka sekund w powietrzu. Następnie rozluźnij i opuść klatkę piersiową. Wykonaj kilka powtórzeń.