Co to jest poduszka ergonomiczna?
Poduszka ergonomiczna, zwana też poduszką ortopedyczną, korekcyjną lub medyczną, to produkt wytwarzany ze specjalnej pianki memory, która dostosowuje się do kształtu ciała. Jest wyprofilowana w taki sposób, żeby była w stanie zapewnić prawidłowe ułożenie kręgosłupa w wybranym odcinku - szyjnym lub lędźwiowym.
Poduszka do spania ma za zadnie wypełnić przestrzeń między karkiem, barkiem i głową, a powierzchnią, na której śpimy i odciążyć mięśnie karku i kręgosłupa szyjnego.
Poduszka lędźwiowa ergonomiczna natomiast stosowana jest głównie jako dodatek do foteli, krzeseł biurowych i gamingowych oraz siedzenia kierowcy. Umożliwia optymalne ułożenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i odciąża go podczas wielogodzinnego siedzenia za biurkiem albo za kierownicą.
Czym poduszka ergonomiczna różni się od tradycyjnej?
O pierwszej i najważniejszej różnicy między poduszką ergonomiczną, a tradycyjną była już mowa: chodzi o materiał, z którego są wykonane.
Poduszka tradycyjna to wsyp, który może być wypełniony:
- naturalny pierzem lub puchem
- syntetycznym pierzem lub puchem
- silikonowymi kulkami
- włóknami poliestrowymi
- łuskami gryki
- włóknami bambusowymi lub kukurydzianymi
Każde z w/w rodzajów wypełnienia ma wady i zalety, ale łączy je jedna cecha: każde wypełnienie, z natury rzeczy, to materiał wrzucony luźno do wsypu. Mamy zatem do czynienia z poduszkami, których zawartość przemieszcza się w obrębie wsypu i za każdym razem, kiedy układamy się do snu, musimy nadać im kształt umożlwiający komfortowe ułożenie ciała. Nie trzeba chyba dodawać, że wraz z upływem czasu wypełnienie deformuje się i niszczy, przez co poduszka zaczyna przypominać bezkształtny worek.
Poduszka ergonomiczna jest monolityczna. To kawałek pianki termoaktywnej uformowany w pożądany kształt i często wzbogacony o dodatkowe otwory czy rowki funkcyjne, np. wentylujące. To właśnie pianka memory - czyli mająca funkcję pamięci kształtu ciała - oraz monolityczność sprawiają, że poduszka może być klasyfikowana jako ergonomiczna lub (zamiennie) ortopedyczna. Klasyfikacja ta wymaga poddania poduszki testom w celu uzyskania certyfikatu jaki przysługuje wyrobom medycznym (rozporządzenie Medical Device Regulation - MDR 2017/745 z dnia 5 kwietnia 2017 r.).
Nie można zatem stosować nazwy „poduszka ortopedyczna” czy „poduszka ergonomiczna” w sposób dowolny.
Zastosowanie poduszek ergonomicznych
Poduszki ortopedyczne stosuje się zarówno w celach profilaktycznych, jak i w ramach uzupełnienia rehabilitacji czy fizjoterapii. Dobroczynne właściwości pianki termoaktywnej sprawiają, że poza prymarnym przeznaczeniem, poduszki ergonomiczne znajdują zastosowanie jako przedmioty przynoszące ulgę w połogu, w okresie rekonwalescencji po operacjach w obrębie krocza czy miednicy oraz w trakcie leczenia hemoroidów.
Lędźwiowa poduszka korekcyjna używana jest przez użytkowników foteli biurowych, którzy wiele godzin dziennie spędzają w pozycji siedzącej, przez kierowców zawodowych i pasażerów podróżujących na długich trasach. Trudno wyobrazić sobie rehabilitację spłaszczonej główki niemowlęcia bez odpowiednio dobranej poduszki korekcyjnej. Wreszcie wielu z nas po prostu nie jest w stanie zasnąć na zwykłej poduszce. Kto bowiem nauczył się, w ramach profilaktyki, spać na poduszce korekcyjnej, dla tego nie ma już powrotu do zwykłych poduszek, które przyczyniły się do niejednej bezsennej nocy.
Bez względu na powód używania poduszki ergonomicznej, zawsze musi to być poduszka certyfikowana. Jeśli w grę wchodzi nasze zdrowie, warto stawiać na pewne, sprawdzone i potwierdzone rozwiązania.
Czy zakup poduszki ortopedycznej trzeba skonsultować z lekarzem?
Jeśli chcesz nabyć poduszkę ortopedyczną w ramach profilaktyki, bo wiesz, że spędzasz zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej i potrzebujesz podpory lędźwiowej, nie musisz prosić o pomoc lekarza. Jeśli natomiast odczuwasz problemy bólowe w obrębie pleców, albo źle sypiasz i masz dość nieskutecznego ugniatania tradycyjnych poduszek, warto przed zakupem poradzić się kompetentnego sprzedawcy, który pomoże dobrać odpowiedni model do Twojej budowy ciała oraz problemów zdrowotnych. Nie każda poduszka pasuje bowiem dla każdej osoby. Jedni potrzebują poduszek wyższych, inni niższych; jedni twardszych, inni bardziej miękkich.
Jeżeli jednak Twoje problemy z kręgosłupem są poważne i nie masz pewności co do zakupu poduszki korekcyjnej, warto zasięgnąć opinii lekarza ortopedy, fizjoterapeuty (rehabilitanta) lub osteopaty. Trzeba jednak brać też pod uwagę fakt, że nie każdy taki specjalista ma profesjonalną wiedzę na temat poduszek ortopedycznych i rozeznanie, jakie produkty są aktualnie dostępne na rynku. Warto zatem zebrać informacje z dwóch źródeł: od specjalisty medycznego oraz handlowego. Podobnie jest w przypadku, gdy kupujesz poduszkę dla niemowlęcia, zwłaszcza wcześniaka. Konsultacja z pediatrą bądź terapeutą diagnozującym przyczyny spłaszczenia główki jest wskazana, ale tylko u takiego, który wie, jakie poduszki są dostępne w sprzedaży i które wykazują najwyższą skuteczność.
Czy poduszka ergonomiczna pomaga w zaburzeniach snu?
Poduszka ortopedyczna do spania nie została stworzona po to, żeby leczyć zaburzenia snu. Trzeba mieć jednak świadomość, że insomnia często spowodowana jest także bólami kręgosłupa, karku i głowy. Eliminacja bólów i napięć, rozluźnienie mięśni, słowem: odciążenie ciała, korzystnie wpływa na sferę psychiczną. Proces układania się do snu i podejmowania prób zaśnięcia przestaje się źle kojarzyć, nie wywołuje nerwowości i nie wiąże się z obawami, że po kolejnej nocy znowu wstaniemy bardziej zmęczeni niż kiedy kładliśmy się do łóżka.
Poduszka ortopedyczna przynosi wymierne korzyści dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak inna, lepsza może być jakość naszej pracy lub naszego snu, dopóki nie zaczniemy używać ortopedycznej poduszki lędźwiowej albo specjalnie profilowanej poduszki pod głowę…
Autor: