Po co nam fotel biurowy ergonomiczny?
Praca siedząca to w dzisiejszych czasach podstawowa forma aktywności. Do Internetu przeniosło się dziś wiele dziedzin życia, stąd też sporo czynności wykonywanych jest online. Sprzyja to spędzaniu wielu godzin w nieruchomej pozycji. Tym bardziej warto uważnie wybrać fotel, który będzie nam towarzyszył przez długie godziny pracy przy biurku.
Ergonomiczny fotel biurowy to podstawa dla każdego, kto spędza długie godziny w pozycji siedzącej. Dobry fotel biurowy ergonomiczny jest niezwykle istotny i przydatny ze względów zdrowotnych. Nieodpowiednia postawa, w której spędzamy znaczną ilość czasu może powodować poważne konsekwencje w przyszłości. Krótkoterminowo są to zmęczenie, bóle pleców i szyi a także stawów. Długoterminowo nawet zwyrodnienie stawów oraz problemy z kręgosłupem. Tym bardziej warto zwrócić uwagę na to, aby wybrać odpowiedni fotel biurowy. Fotel ergonomiczny zapewni wygodną pozycję podczas pracy i ochroni kręgosłup na dalsze lata.
Czym charakteryzuje się fotel biurowy ergonomiczny, co powinien posiadać?
Ergonomia to nauka zajmująca się przystosowaniem narzędzi, maszyn i innych urządzeń potrzebnych w pracy, do właściwości i cech psychofizycznych człowieka. Innymi słowy, fotele ergonomiczne czy krzesła ergonomiczne (a także inne urządzenia ergonomiczne) to takie, które jak najbardziej ułatwią pracę i dopasowują się do sylwetki pracownika. Fotel lub krzesło do biurka powinno być regulowane i jak najbardziej dopasowane do naszego ciała.
Cechy dobrego fotela lub krzesła ergonomicznego to przede wszystkim odpowiednia regulacja. Fotele do biurka, tak samo jak krzesła do biurka powinny posiadać kilka podstawowych elementów, które muszą być regulowane: podstawę, siedzisko, podłokietniki oraz, najważniejsze: oparcie. Oparcie krzesła biurowego powinno być przede wszystkim ruchome, pozwalające jednak również na zastopowanie go w odpowiednim momencie. Regulacja jest niezwykle ważna, gdy zmęczeni siedzeniem chcemy zmienić pozycję.
Najlepiej jest, jeśli fotel lub krzesło obrotowe posiada kółka na tak zwanym „pięcionogu” mającym kształt gwiazdy. Taka podstawa jest stabilna i jednocześnie pozwala na odpowiednią ruchomość podczas wykonywania pracy.
Krzesła biurowe – jak na nich siedzieć?
Fotel biurowy ergonomiczny powinien przede wszystkim pozwolić osobie na nim siedzącej na swobodę ruchów, ale jednocześnie dawać stabilność. Stabilna i wyprostowana postawa jest niezwykle ważna podczas długich godzin spędzonych w pozycji siedzącej. Fotel do biurka, który wybierzemy powinien maksymalnie nam to umożliwiać.
Do fotela warto jest także dobrać podnóżek biurowy, który sprawi, że nogi pracownika ustawione będą pod kątem 90 stopni. Podczas pracy powinniśmy unikać krzyżowania nóg, gdyż może to źle wpływać na krążenie.
Jakkolwiek trudnej nie mielibyśmy pracy, i jakkolwiek dużo terminów nie ścigałoby nas w danym miesiącu, zawsze warto pamiętać, aby w przypadku pracy siedzącej robić sobie co jakiś czas krótkie przerwy w pracy. Jest to ważne zarówno dla wzroku, jak i całej postawy ciała. Zrobienie od czasu do czasu chociaż kilku kroków pozwoli na zachowanie dobrej formy w pracy i poza nią.