Na czym najlepiej siedzieć przy biurku, aby zachować prawidłową postawę? Jak wybrać krzesło ergonomiczne, a na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiedniej piłki czy klękosiadu? I na którą z tych opcji najlepiej się zdecydować? Sprawdzamy.
Krzesło biurowe ergonomiczne
Tradycjonaliści z pewnością wybiorą wygodne fotele ergonomiczne, które zostały stworzone z myślą o zdrowiu i bezpieczeństwie ich użytkowników. Profesjonalne krzesło do biurka ergonomiczne posiada wiele możliwości regulacji, dzięki czemu możesz dopasować wysokość siedziska, kąt nachylenia oparcia czy wysokość podłokietników do swoich indywidualnych potrzeb, ale to jeszcze nie wszystko… Ortopedyczne krzesła ergonomiczne Kulik System dostępne w naszej ofercie, wyposażone są również w specjalny system profilowań w oparciu i siedzisku, dzięki czemu pomagają utrzymać prawidłową postawę podczas pracy przy biurku. Wykonane są z solidnych, wytrzymałych i przyjemnych dla skóry materiałów.
Fotel biurowy ergonomiczny będzie zatem najlepszym wyborem, jeśli szukasz mebla, który posłuży ci do codziennej pracy przed monitorem. Takie komfortowe i bezpieczne krzesło okaże się inwestycją na wiele lat, której nie będziesz żałować.
Piłka do siedzenia przy biurku
Piłki rehabilitacyjne sprawdzą się nie tylko do ćwiczeń, ale również do siedzenia przy biurku. Dlatego też coraz częściej można znaleźć je w przestrzeni pracowniczej w dużych korporacjach. Siedzenie na piłce ułatwia utrzymanie prawidłowej postawy, ponieważ przez niestabilność trudno jest na niej siedzieć w nienaturalnych pozycjach. Konieczność ciągłego balansowania sprawia, że ciało osoby siedzącej musi zachować pionową pozycję. Siedzenie na piłce pozwala też zachować większą ruchomość kręgosłupa i elastyczność mięśni pleców. Zapobiega nadmiernemu napięciu mięśniowemu, które często powoduje bóle kręgosłupa. Piłka rehabilitacyjna umożliwia również wykonywanie prostych ćwiczeń w przerwach od pracy, można się na niej także skutecznie zrelaksować. Niestety w przeciwieństwie do krzesła biurowego ergonomicznego nie sprawdzi się do codziennej pracy. Jest natomiast jego świetnym, chociaż chwilowym zamiennikiem. Polecamy zatem stosowanie piłki i krzesła na zmianę.
Klękosiad, czyli krzesło z podpórką na kolana
Klękosiad wydaje się być dobrą opcją dla miłośników innowacyjnych rozwiązań. Jeśli męczą cię już tradycyjne krzesła ergonomiczne i chciałbyś raz na jakiś czas popracować w nieco innej pozycji, możesz wypróbować klękosiad, czyli mebel będący połączeniem krzesła i klęcznika. A jak tego używać i czy taki klękosiad może być w ogóle wygodny? Już wyjaśniamy…
Klękosiad posiada miękkie podparcie dla kolan oraz siedzisko, na którym wykonuje się coś pomiędzy siadem a oparciem. Dzięki temu nie klęczymy całym ciężarem ciała, a kręgosłup zostaje znacznie odciążony dzięki lekko skośnej pozycji. Ponadto ten mebel wymusza niejako przyjęcie prawidłowej postawy podczas pracy przy biurku, w przeciwieństwie do większości foteli, na których możemy się garbić. Warto jednak pamiętać, że w przeciwieństwie do krzeseł ergonomicznych do komputera, klękosiad nie sprawdzi się na co dzień, do długiego siedzenia. Dlaczego? Ponieważ stawy skokowe, kolana i biodra przyjmują zbyt mały kąt (są nadmiernie zgięte) i jednocześnie dosyć mocno pracują. To może powodować problemy przeciążeniowe i bóle tych stawów. Kręgosłup przestanie boleć, ale zaczną się kłopoty z nogami. Dlatego, jeśli już w ogóle rozważasz zakup klękosiadu, to tylko do krótkiego użytkowania (około 1 godzinę dziennie).
Zatem na czym najlepiej siedzieć przy biurku? Co wybrać? Podczas wykonywania codziennej pracy przy komputerze nic nie zastąpi wygodnego fotela ergonomicznego, natomiast piłka oraz klękosiad mogą (raz na jakiś czas) stanowić jego ciekawy zamiennik. Ponadto, naszym zdaniem stosowanie piłki do siedzenia jest zdrowsze dla kręgosłupa niż używanie klękosiadu (ponieważ pomaga zachować większą elastyczność pleców), a do tego mniej obciąża stawy.