Wśród szerokiej oferty foteli ergonomicznych najszerszą grupą są te typowo biurowe: dosyć uniwersalne, z wieloma możliwościami regulacji, bez specyficznego przeznaczenia, możliwe do użytkowania w typowych warunkach w biurach, zapewniające wysoki komfort siedzenia.
Najważniejsze funkcje ergonomicznych foteli biurowych
Fotele biurowe ergonomiczne charakteryzują się kształtami odpowiadającymi budowie ludzkiego ciała. Powinny również posiadać takie wymiary, aby osoby o typowym wzroście mogły prawidłowo z nich korzystać. Są oczywiście modele mniejsze i większe - i to należy brać pod uwagę podczas zamawiania - bo nie zawsze udaje się zaprojektować taki fotel biurowy, który będzie odpowiadał każdemu.
Dobry fotel ergonomiczny do biura
Fotel ergonomiczny do biura powinien posiadać poniższe cechy i możliwości regulacji:
- wyprofilowane oparcie - niezależnie od tego, czy jest to fotel tapicerowany, czy siatkowy, musi pasować do pleców,
- regulacja kąta nachylenia oparcia,
- zmienna wysokość całego oparcia lub przynajmniej podparcia lędźwiowego,
- regulacja wysokości siedziska,
- wysuwane siedzisko (czyli tzw. regulacja głębokości siedziska) lub zmienna głębokość podparcia lędźwi, aby możliwe było dopasowanie do danej sylwetki odczuwanego docisku oparcia na dolną część pleców,
- regulowane podłokietniki - minimum na wysokość, a dobrze też, aby można je było przesuwać do przodu i do tyłu,
- regulowany zagłówek.
Dlaczego ergonomia jest ważna w miejscu pracy?
Kiedy większość 8-godzinnego (a czasem dłuższego) dnia pracy musimy spędzać w pozycji siedzącej, bardzo mocno obciążamy nasz kręgosłup i usztywniamy mięśnie pleców. Efektem może być nadmierne zmęczenie, dyskomfort, czy ból. Powoduje to rozkojarzenie, problemy z dłuższym skupieniem się na swoich zadaniach, skutkiem czego może być nadmierny stres. A stres może dodatkowo nasilać problemy bólowe i błędne koło się zamyka.
Jednym z elementów mogących mieć pozytywny wpływ na jakość siedzenia jest fotel biurowy ergonomiczny. Tego typu wygodne fotele pomagają zmniejszyć obciążenie pleców i napięcie mięśniowe wywołane siedzącym trybem życia. Nie zastąpią oczywiście regularnego ruchu, który jest dla zdrowia najważniejszy, ale pomogą dłużej siedzieć w skupieniu, z zachowaniem komfortu pracy. Dlatego właśnie ergonomia jest tak ważna, a ergonomiczne fotele komputerowe stanowią najważniejszy jej element. Na dalszych miejscach są dopiero odpowiednio dopasowane biurka, czy podnóżki biurowe.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
1. Co w praktyce oznacza, że fotel jest ergonomiczny?
Określenie „ergonomiczny” odnosi się do sposobu, w jaki fotel współpracuje z ciałem osoby siedzącej. Chodzi przede wszystkim o możliwość regulacji i takie ukształtowanie poszczególnych elementów, aby siedzenie przez wiele godzin nie powodowało nadmiernego obciążenia pleców.
2. Dlaczego przy pracy siedzącej ergonomia ma tak duże znaczenie?
W pozycji siedzącej kręgosłup przez długi czas pozostaje w jednym ustawieniu. Jeśli nie jest odpowiednio podparty, szybko pojawia się zmęczenie, napięcie mięśni i dyskomfort. Dobrze zorganizowane stanowisko pracy pozwala te problemy ograniczyć.
3. Na jakie elementy fotela warto zwrócić uwagę w pierwszej kolejności?
Najważniejsze są te części, które mają bezpośredni kontakt z plecami i nogami, czyli siedzisko, oparcie oraz podparcie lędźwiowe. Istotna jest także możliwość regulacji wysokości oparcia lub samego podparcia lędźwiowego fotela oraz ustawienia podłokietników.
4. Czy kształt oparcia rzeczywiście ma znaczenie?
Tak, ponieważ oparcie odpowiada za stabilizację pleców. Dobrze wyprofilowane dopasowuje się do naturalnych krzywizn kręgosłupa i zmniejsza uczucie sztywności, które często pojawia się po kilku godzinach siedzenia.
5. Po co stosuje się regulację głębokości siedziska?
Nie każdy użytkownik ma ten sam wzrost, gabaryty i długość nóg. Regulowana głębokość siedziska pozwala ustawić fotel tak, aby uda miały odpowiednie podparcie, bez ucisku pod kolanami. Można też ustawić odpowiednią przestrzeń między siedzeniem a oparciem dla swojej budowy ciała.
6. Jaką rolę pełni podparcie lędźwiowe w fotelu biurowym?
Dolny odcinek pleców jest najbardziej obciążony podczas siedzenia przez wiele godzin. Podparcie lędźwiowe ma za zadanie przejąć część tego obciążenia i pomóc utrzymać stabilną, bardziej naturalną pozycję kręgosłupa.
7. Czy podłokietniki wpływają na komfort pracy przy biurku?
Podłokietniki nie są elementem obowiązkowym, ale mogą znacząco poprawić wygodę. Odpowiednio ustawione pomagają zmniejszyć napięcie w ramionach i barkach, szczególnie podczas pracy przy klawiaturze i myszce.
8. W jakich sytuacjach przydaje się zagłówek w fotelu?
Zagłówek bywa pomocny głównie przy dłuższym siedzeniu lub w momentach, gdy użytkownik często się odchyla do tyłu i opiera się bardziej o oparcie. Zapewnia wsparcie dla szyi i górnej części pleców, choć nie każdy odczuje jego brak jako problem.
9. Czy wybór materiału obicia ma znaczenie przy codziennym użytkowaniu?
Materiał wpływa przede wszystkim na odczucia podczas siedzenia i warunki użytkowania. Fotele siatkowe są często wybierane ze względu na lepszą cyrkulację powietrza, natomiast tapicerowane są uznawane za bardziej eleganckie i zwykle dają większy wybór kolorów niż siatkowe.. Kluczowe pozostają jednak regulacje i konstrukcja.
10. Czy sam fotel rozwiązuje problem niewygodnej pracy siedzącej?
Fotel jest ważnym elementem, ale nie działa samodzielnie. Komfort pracy zależy również od ustawienia biurka, monitora oraz od nawyków użytkownika, takich jak zmiana pozycji czy robienie przerw w ciągu dnia.