Krzesła ergonomiczne

Dlaczego musimy używać ergonomiczne krzesła biurowe

Kiedy siedzimy długie godziny, nasz organizm daje często sygnał, że jest przemęczony, bolą nas plecy i nie tylko. Jeśli już musimy spędzać dużo czasu w pozycji siedzącej, róbmy to mądrze - z jak najmniejszym uszczerbkiem dla zdrowia naszego kręgosłupa. Nie wystarczy nam zwykły biurowy fotel obrotowy. Dla wyraźnego odciążenia pleców potrzebujemy krzesła ergonomiczne, których kształty i możliwości regulacji sprawią, że nasze ciała będą ułożone w pozycji fizjologicznej, naturalnej. Te inteligentnie zaprojektowane meble pomagają utrzymać prawidłową postawę. Ma to pozytywny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na efektywność pracy. To naprawdę ma znaczenie.

Człowiek ewolucyjnie przystosowany jest do pozycji stojącej. Stosunkowo niedawno, wraz z rozwojem cywilizacji, ludzie zmienili tryb życia na bardziej siedzący, a w ostatnich latach wręcz na ekstremalnie siedzący. Póki co nie nadąża za tym ewolucja. Nasz układ kostno-stawowy oraz gorset mięśniowy wyglądają podobnie jak tysiące lat temu. To właśnie staje się przyczyną bólu kręgosłupa u osób wykonujących pracę biurową.

Szybciej od nas za to ewoluuje nauka. Warto się zastanowić, jak technologia i innowacje będą kształtować przyszłość naszych miejsc pracy i domowych gabinetów. Czy fotele biurowe ergonomiczne staną się standardem w każdym takim miejscu? A może pojawią się jeszcze bardziej zaawansowane rozwiązania, które jeszcze lepiej zadbają o nasze zdrowie i komfort? Czas pokaże, ale jedno jest pewne – ergonomia będzie odgrywać coraz większą rolę w naszym codziennym życiu. Fotele ergonomiczne zapewniają nam bowiem przynajmniej częściową pomoc w naszym trybie życia wbrew naturze. Dlatego są idealne do biura i domu - wszędzie tam, gdzie musimy długo siedzieć.

Czym są krzesła ergonomiczne?

Krzesła ergonomiczne to meble zaprojektowane z myślą o maksymalnym wsparciu kręgosłupa oraz innych części ciała. Ich konstrukcja ma na celu zmniejszenie napięcia mięśniowego i poprawę komfortu podczas długotrwałego siedzenia. Jak dowodzą światowe badania (wspomina o tym m.in. Amerykańskie Stowarzyszenie Neurochirurgów: https://www.aans.org/patients/conditions-treatments/spinal-pain/), to właśnie wzmożone napięcie mięśni jest główną przyczyną bólu kręgosłupa - najczęściej lędźwiowego. Musimy zatem redukować napięcie pleców, aby nie mieć problemów bólowych w pozycji siedzącej. Tu z pomocą ma przyjść taki fotel do biurka, który pomoże nam w łatwy sposób utrzymać prawidłową postawę, który będzie w stanie dać nam podparcie dokładnie tam, gdzie wymaga tego nasze ciało. Takie krzesło ergonomiczne musi posiadać odpowiednio ukształtowane oparcie (z wyraźnie zaznaczonym uwypukleniem w odcinku lędźwiowym) oraz nie za duże siedzisko z zaokrągleniem poduszki z przodu (żeby nie uciskało pod kolanami). Ponadto, musi być też wyposażone w kilka istotnych regulacji, które umożliwią odpowiednie ustawienie dla danej osoby.

Kluczowe regulacje krzeseł biurowych ergonomicznych

Jednym z najważniejszych aspektów, na które warto zwrócić uwagę podczas zakupu krzesła obrotowego, są jego możliwości regulacji. Każdy model ma oczywiście regulację wysokości siedziska, a większość również regulację kąta nachylenia oparcia i blokady w przynajmniej 3-4 pozycjach. Aby krzesło było naprawdę ergonomiczne, powinno posiadać też takie opcje jak:

• Regulacja wysokości oparcia – pozwala na odpowiednie ustawienie dla wzrostu użytkownika.
• Przesuwane w pionie podparcie lędźwiowe – jeśli całe oparcie nie jest przesuwane góra-dół, wtedy potrzeba przynajmniej regulacji lędźwi dla właściwego podparcia dolnej części pleców.
• Regulacja głębokości siedziska – umożliwia lepsze dopasowanie do długości nóg i ogólnej budowy ciała użytkownika. Zapewnia optymalną ilość miejsca (dla gabarytów siedzącego) na połączeniu siedzenia i oparcia.
• Regulowane podłokietniki – pomagają utrzymać ramiona w wygodnej pozycji, co odciąża barki i szyję.

Zatem odpowiedni komfort siedzenia mogą dać jedynie modele obrotowe, bo tylko te - w odróżnieniu od konferencyjnych, na nogach, czy płozach - są projektowane z zastosowaniem wyżej opisanych funkcji.

Różnice między krzesłami a fotelami ergonomicznymi

Słowa "krzesło" oraz "fotel" oznaczają wyraźnie inny produkt. Pierwsze to prosty mebel do siedzenia na czterech nogach. Drugi natomiast to wygodny, miękki mebel wypoczynkowy z podłokietnikami. Kiedy jednak chodzi o meble biurowe, tutaj różnice mocno się zacierają. Każde z nich jest obrotowe, na kółkach, z dodatkowymi funkcjami. A czym się różnią? Zwykle jako fotel ergonomiczny biurowy określa się taki produkt, który jest bardziej komfortowy, bardziej zaawansowany niż krzesło ergonomiczne. Mianem "fotel" możemy określić te, które mają większe oparcia, są wyposażone w zagłówki, wyglądają bardziej ekskluzywnie. Natomiast ergonomiczne krzesła biurowe będą miały zwykle mniej prestiżowy wygląd.

Czy ergonomiczny fotel biurowy może łączyć komfort i ergonomię oraz design?

Kiedy nie znamy danej tematyki odpowiednio szczegółowo, wtedy nasza wiedza, czy intuicja bazuje na strzępkach informacji, zasłyszanych wycinkach rzeczywistości lub na stereotypach i domysłach. Całość obrazu sprawy, jaka z tego powstaje, zwykle nie jest odzwierciedleniem stanu faktycznego. Tak też jest z wiedzą na temat mebli biurowych. Często - w korespondencji lub w rozmowach z Klientami - padają pytania o to, czy możemy dobrać taki fotel biurowy, gdzie wygoda i komfort pracy nie wykluczają estetyki. Mogłoby się wydawać, że taki idealny fotel nie istnieje. Jednak odpowiedź na takie pytania brzmi:

Tak, dla większości osób - biorąc pod uwagę ich budowę, ewentualne schorzenia, czy wady postawy ciała - można dobrać odpowiedni fotel, zarówno pod względem wyglądu, jak i odpowiedniego wsparcia dla kręgosłupa.

Wysokiej jakości fotele ergonomiczne są zaprojektowane zwykle tak, żeby można je było dostosować do sylwetki danej osoby, czyli zgodnie z zasadami ergonomii. Jednocześnie projektanci starają się zachować możliwie najwyższy poziom estetyki, najlepszy styl, aby sprostać również tym najbardziej wymagającym klientom. Należy jednak mieć świadomość, że takie designerskie fotele ergonomiczne do pracy biurowej mają też odpowiednio wysoką cenę.

Najlepsze krzesła / fotele ergonomiczne do biura i domu

Z roku na rok na rynku pojawia się coraz więcej marek i modeli foteli biurowych obrotowych. Aby lepiej się sprzedawały, często są określane mianem "ergonomiczny". Sama nazwa nie sprawi jednak, że zwykłe krzesło do biurka będzie optymalnie podpierać nasze plecy. Często tyczy się to tzw. foteli gamingowych, które oparcia mają proste jak deska, a dodatkowo średnio wygodne poduszki lędźwiowe nakładane osobno. Tego typu meble nie mają się nawet co równać z najlepszymi, wygodnymi krzesłami do biurek. Wśród tych warto wyróżnić poniższe modele:

Krzesło ortopedyczne biurowe Classic Pro - posiada specjalnie wyprofilowane oparcie i siedzisko. Dzięki temu mocno dociska plecy, stabilizuje ciało w prawidłowej pozycji i zmniejsza przeciążenia kręgosłupa. Wyróżnikiem tego modelu (i pozostałych foteli ergonomicznych rehabilitacyjnych z linii Kulik System) jest pionowy profil na oparciu, który zapobiega garbieniu się (pogłębiona kifoza piersiowa).

Krzesło AccisPro - wyposażone w innowacyjne, balansujące siedzisko, które umożliwia tzw. dynamiczne siedzenie. Używając tego modelu mięśnie pleców pracują naprzemiennie: raz napinają się mocniej z jednej, raz z drugiej strony. To zapobiega nadmiernemu napięciu, czyli eliminuje przyczynę bólu pleców. Opcjonalna regulacja odcinka lędźwiowego (napinająca dodatkowo siatkowe oparcie) zapewnia jeszcze wyższy komfort i sprawia, że jest to niemal idealny model.

Wygodne fotele biurowe ergonomiczne i krzesła do biurka regulowane - oferta MILDIS.PL

Jeśli szukasz najlepszego fotela do wielogodzinnej pracy, to dobrze trafiłeś. Mildis.pl to sklep, który specjalizuje się w tym, by prawidłowo dobrać i dostosować fotel do Twoich preferencji. Trafiają do nas najbardziej świadomi, najbardziej wymagający Klienci, którzy chcą zadbać o zdrowie kręgosłupa. Modele idealne do biura i home office znajdują i kupują u nas tacy Klienci, dla których krzesła i fotele to znacznie więcej niż tylko siedzisko i oparcie.

Aby łatwo i trafnie wybrać wygodny fotel biurowy regulowany, warto wziąć pod uwagę podpowiedzi, których udzielamy w naszym poradniku, m.in. w artykule "Jak prawidłowo wybrać fotel ergonomiczny biurowy?" W innych można też znaleźć porady prozdrowotne oraz w zakresie innych elementów wyposażenia biura, czy gabinetu.

FAQ - najczęściej zadawane pytania 

1. Co to są krzesła ergonomiczne?

Krzesła ergonomiczne to meble zaprojektowane z myślą o długotrwałej pracy siedzącej — wyposażone są w regulacje umożliwiające dopasowanie do wzrostu i budowy użytkownika.

2. Czy są one odpowiednie dla osób, które spędzają wiele godzin przy biurku?

Tak, są one projektowane z myślą o użytkowaniu przez wiele godzin dziennie.

3. Dla kogo przeznaczone są krzesła ergonomiczne?

Krzesła ergonomiczne są przeznaczone przede wszystkim dla osób pracujących lub uczących się przy biurku przez kilka godzin dziennie, zarówno w biurze, jak i w warunkach domowych.

4. Czym różni się krzesło ergonomiczne od standardowego fotela biurowego?

Krzesła ergonomiczne oferują szerszy zakres regulacji, w tym m.in. oparcia, siedziska, podparcia lędźwiowego oraz podłokietników.

5. Czy pojęcia krzesło ergonomiczne i fotel ergonomiczny oznaczają to samo?

Nazwy są często stosowane zamiennie. W praktyce jednak, fotel zwykle odnosi się do modeli bardziej rozbudowanych, z wyższym oparciem lub zagłówkiem.

6. Czy krzesła ergonomiczne sprawdzają się w pracy zdalnej?

Tak — są powszechnie stosowane w domowych stanowiskach pracy, gdzie czas siedzenia często jest długi i mało zróżnicowany.

7. Czy tego typu meble są odpowiednie dla osób z problemami kręgosłupa?

Wiele modeli jest wybieranych przez osoby z dolegliwościami bólowymi pleców. W takich przypadkach istotny jest indywidualny dobór parametrów krzesła.

8. Jak prawidłowo ustawić krzesło ergonomiczne?

Wysokość siedziska powinna umożliwiać stabilne oparcie stóp o podłogę, a oparcie powinno stykać się z plecami na całej długości.

9. Jakie regulacje są najczęściej spotykane w tego typu meblach?

Najczęściej są to regulacje wysokości siedziska, oparcia, podparcia lędźwiowego oraz podłokietników. Zakres regulacji zależy od modelu.

10. Czy dobrze dobrany produkt może pomóc przy bólach pleców?

Jeśli zostanie ono właściwie dobrane i prawidłowo ustawione, może ograniczyć dyskomfort związany z długim siedzeniem.