Kluczowe cechy ergonomicznych krzeseł biurowych
Krzesła biurowe ergonomiczne mają za zadanie przede wszystkim zapewnić wysoką jakość podparcia pleców, dać możliwość siedzenia w prawidłowej, fizjologicznej pozycji. Aby było to możliwe, takie krzesło powinno mieć kształty odpowiadające ludzkim. Powinno dociskać tam, gdzie tego potrzebujemy, aby nie psuć postawy ciała i redukować nacisk na miejsca wrażliwe. Dla podniesienia ogólnego komfortu pracy musi też pasować do danej osoby. Niemożliwe byłoby wykonanie takiego mebla indywidualnie pod budowę ciała każdego z osobna. Dlatego ergonomiczne krzesła biurowe muszą posiadać stosowne regulacje pozwalające na dostosowanie do danej sylwetki.
Ergonomiczne krzesła w wersji biurowej muszą mieć nie tylko odpowiedni wygląd, ale przede wszystkim posiadać dosyć uniwersalną budowę i funkcje pozwalające na ich dopasowanie do użytkowników o różnej budowie i wzroście.
Różnice między krzesłami a fotelami biurowymi ergonomicznymi
W języku polskim słowa "krzesło" oraz "fotel" pierwotnie oznaczały wyraźnie co innego. Pierwsze było meblem na czterech nogach stworzonym głównie do siedzenia przy stole. Zwykle bywało twarde, niezbyt dostosowane do długiego użytkowania. Fotel natomiast był meblem typowo wypoczynkowym - miękkim, tapicerowanym, komfortowym i eleganckim. Kiedy zmienił się styl życia ludzi i forma wykonywanej pracy, powstały pierwsze krzesła do biurka. Rozwój tej gałęzi meblarstwa zaowocował wieloma nowymi wzorami, stylami i mnogością udogodnień. Aby podkreślić prestiż, czy wyższy komfort pracy zapewniany przez lepsze z nich, zaczęto używać również określenia "fotel" w odniesieniu do tych mebli biurowych.
Dziś granica pomiędzy tymi dwoma określeniami bardzo się zaciera. Nadal jednak w branży jako fotele określa się te większe, czy bardziej ekskluzywne. Natomiast modele o mniejszych gabarytach, bardziej zadaniowe niż do relaksu (mające niższe oparcia, bez zagłówka) nazywa się krzesłami. Nie jest jednak tak, że jedne są lepsze, a drugie gorsze. Całkiem naturalne jest bowiem, że niezbyt zaawansowany, tańszy biurowy fotel obrotowy może być o wiele gorszy do długiego siedzenia niż mniejsze, ale wygodne krzesło biurowe zaprojektowane zgodnie z zasadami ergonomii.
Kluczowe funkcje ergonomicznych krzeseł i foteli
Jak już zostało wspomniane powyżej, ergonomia wymaga od mebli biurowych do siedzenia, aby posiadały ergonomiczne kształty oraz szeroką możliwość regulacji dla lepszego dopasowania do sylwetki użytkownika. A jakie funkcje są kluczowe, aby dostosowanie fotela do danej osoby nie stanowiło problemu? Wymieńmy je:
- regulacja wysokości siedziska oraz możliwość jego wysuwania, czyli zmienna głębokość,
- regulacja kąta nachylenia oparcia niezależnie od siedziska - z możliwością zablokowania w przynajmniej 3-4 pozycjach,
- podparcie lędźwiowe regulowane na wysokość (jako element niezależny lub wraz ze zmianą wysokości całego oparcia) - wsparcie dla dolnej części pleców,
- podłokietniki regulowane (najlepiej nie tylko góra-dół, ale też do przodu i do tyłu).
Dodatkowe opcje regulacji
Aby takie krzesło biurowe ergonomiczne dawało nam możliwość siedzieć długie godziny bez nadmiernego przeciążenia i bólu kręgosłupa, powinno też mieć wygodne siedzisko. Dobrze też, gdy posiada dodatkowe funkcje, jak synchroniczny mechanizm odchylania oparcia lub podparcie lędźwiowe z regulowaną głębokością (zmiana jego wypukłości).
Jak wybrać idealne krzesło biurowe o ergonomicznej budowie?
Jeśli potrzebujesz na co dzień siedzieć dosyć długo przy biurku, zadbaj o to, aby spędzić ten czas w odpowiedniej pozycji i w możliwie najwyższym komforcie. Uchroni Cię to w późniejszym czasie przed przykrymi konsekwencjami przeciążenia pleców. Dlatego kupując krzesło, dobierz je przede wszystkim do swojego wzrostu - nie może być zbyt małe ani tym bardziej za duże. Zawsze sprawdzaj głębokość siedziska podawaną w opisach i odnieś ten wymiar do swojego ciała. Krzesło nie musi być dobrane, jak garnitur - na miarę. Nie ma też konieczności mierzenia przed zakupem - jak butów. Bo z jednej strony nie potrzebujemy tutaj aż takiej precyzji, mając możliwość regulacji poszczególnych elementów. Z drugiej strony natomiast wyczucie, czy krzesło sprawdzi się w dłuższym okresie, często wymaga paru dni siedzenia i próbowania różnych ustawień.
Poprawa komfortu nie tylko w pracy
Przemyślany wybór ma wpływ na zdrowie kręgosłupa i postawę ciała. Tyczy się to również tych, którzy długie godziny spędzają na siedząco nie w ramach pracy, ale dla rozrywki. Coraz większą popularność zyskują wśród tej grupy użytkowników fotele gamingowe, które niestety zwykle (poza pojedynczymi wyjątkami) z ergonomią nie mają wiele wspólnego. Dlatego, jeśli lubimy sobie często pograć kilka godzin bez dłuższej przerwy, wybierzmy z głową to, na czym będziemy siedzieć. Krzesła gamingowe ergonomiczne to niestety trochę mit, bo poza specyficznym designem niewiele mają do zaoferowania. Szukajmy zatem wśród modeli bardziej biurowych, ale zaprojektowanych zgodnie z zasadami ergonomii. Istotnym uzupełnieniem będzie też zaopatrzenie się w biurko regulowane, które jest drugim najistotniejszym elementem wpływającym na naszą postawę i komfort pracy lub rozrywki.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
1. Co to jest ergonomiczne krzesło biurowe?
Tego typu krzesło zaprojektowane jest z myślą o osobach, które w ciągu dnia spędzają przy biurku wiele godzin. Jego konstrukcja ma wspierać naturalną pozycję ciała a dostępne funkcje mają umożliwiać łatwe dopasowanie do użytkownika. Dlatego jest wyposażone w takie opcje, jak regulowana wysokość siedziska, podłokietników, odchylane oparcie czy regulacja podparcia lędźwiowego. Dzięki temu można ustawić je tak, aby kręgosłup był odpowiednio podparty, a siedzenie przez dłuższy czas nie powodowało nadmiernego dyskomfortu.
2. Jakie funkcje są najważniejsze w ergonomicznym krześle biurowym?
Najważniejsze są: regulacja wysokości siedziska, regulowana głębokość siedziska, możliwość odchylania oparcia z blokadą w kilku pozycjach oraz regulowane podparcie lędźwiowe. Duże znaczenie mają także regulowane podłokietniki (np. góra–dół, przód–tył) oraz mechanizm synchroniczny, który pozwala oparciu i siedzisku pracować w sposób zgodny z naturalnymi ruchami ciała.
3. Czy krzesło ergonomiczne naprawdę pomaga w zapobieganiu bólom pleców?
Tak, o ile jest właściwie dobrane i poprawnie ustawione. Ergonomiczne krzesło wspiera naturalną krzywiznę kręgosłupa i umożliwia dynamiczne siedzenie, czyli częste zmiany pozycji. Dzięki temu zmniejsza się napięcie mięśni oraz ryzyko przeciążeń, które często pojawiają się przy wielogodzinnej pracy przy komputerze.
4. Jak dobrać krzesło ergonomiczne do wzrostu użytkownika?
Najważniejsze jest dopasowanie wysokości i głębokości siedziska. Po ustawieniu wysokości stopy powinny swobodnie spoczywać na podłodze, a kolana znajdować się mniej więcej na wysokości bioder. Między krawędzią siedziska a zgięciem kolan powinno pozostać kilka centymetrów luzu. Dzięki regulacjom większość ergonomicznych modeli można dopasować do szerokiego zakresu wzrostu.
5. Czy siatkowe oparcie jest lepsze od tapicerowanego?
To w dużej mierze kwestia preferencji. Oparcie siatkowe zapewnia lepszą wentylację i sprawdza się szczególnie w ciepłych pomieszczeniach. Z kolei oparcie tapicerowane bywa bardziej miękkie i daje nieco inne odczucie komfortu. Kluczowe jest jednak nie tyle wykończenie, co odpowiednie profilowanie i możliwość regulacji podparcia pleców.
6. Czy warto kupić ergonomiczne krzesło do domowego biura?
Jeśli pracujesz z domu lub spędzasz przy komputerze kilka godzin dziennie, dobre krzesło ma ogromne znaczenie. Wiele osób korzysta w domu z przypadkowych krzeseł, które nie są przystosowane do długiego siedzenia. Ergonomiczny model pozwala lepiej ustawić ciało przy biurku i zwykle znacznie poprawia komfort pracy, zwłaszcza gdy korzysta się z komputera codziennie.
7. Jak prawidłowo ustawić krzesło ergonomiczne po zakupie?
Najpierw należy ustawić wysokość siedziska tak, aby stopy spoczywały płasko na podłodze. Następnie dopasować głębokość siedziska i wysokość oparcia tak, aby podparcie lędźwiowe znajdowało się w naturalnym miejscu krzywizny dolnej części pleców. Na końcu warto ustawić podłokietniki — powinny wspierać przedramiona bez unoszenia barków.
8. Czy krzesło ergonomiczne sprawdzi się również podczas grania lub nauki?
Tak. Ergonomia nie dotyczy wyłącznie pracy biurowej — jest równie ważna podczas nauki, grania czy innych aktywności wykonywanych przy biurku. Dobrze dopasowane krzesło pozwala zachować prawidłową postawę i ogranicza zmęczenie nawet podczas wielogodzinnego siedzenia.
9. Od czego zależy cena krzeseł ergonomicznych?
Na cenę wpływa przede wszystkim konstrukcja krzesła, zastosowane mechanizmy oraz materiały użyte do produkcji. Modele z większą liczbą regulacji, solidną podstawą czy bardziej wytrzymałą tapicerką są zwykle droższe. Warto jednak patrzeć nie tylko na cenę, ale też na funkcjonalność i jakość wykonania, ponieważ dobrze zaprojektowane krzesło potrafi służyć przez wiele lat intensywnego użytkowania.
10. Jak długo powinno służyć dobre krzesło biurowe ergonomiczne?
Wysokiej jakości krzesła biurowe są projektowane z myślą o intensywnym użytkowaniu przez wiele lat. Przy prawidłowej eksploatacji i odpowiedniej konserwacji mogą bez problemu służyć od kilku do nawet kilkunastu lat. Warto zwrócić uwagę także na długość gwarancji oraz dostępność części zamiennych, co dodatkowo wydłuża ich żywotność.